MAC Masters
MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!
VO2 Max, spor ve sağlık dünyasında sıkça kullanılan bir kavram. Peki nedir bu gizemli değer, nasıl hesaplanır ve en önemlisi ne ifade ediyor? VO2 Max’ın aerobik kapasitesini ölçen ve dayanıklılık performansı hakkında fikir veren önemli bir gösterge. VO2 Max değeri ne kadar …
İyi I Doğru I Zinde” podshow’un 5. bölümünde konuğumuz, ünlü şef Arda Türkmen. Kendisiyle sağlıklı yaşam, beslenme ve lezzetli yemekler üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Detaylar için hemen okumaya başlayın.
Histamin intoleransınız var ve histamin diyeti mi uygulamak istiyorsunuz ? Histamin diyetini nasıl yapmanız gerektiği konusunda bilgi edinmeye çalışıyorsanız yazının devamında aradıklarınızı bulabilirsiniz. Yazının içeriğinde histamin diyetinin faydaları konusunda bilgi edinebilirsiniz.
Yüksek tansiyon, dünya çapında bir milyardan fazla insanı etkileyen bir sağlık sorunudur. Araştırmalar, hipertansiyonu olan kişilerin sayısının son 40 yılda iki katına çıktığını gösterir. (1) Kan basıncı değerlerinin normalin üzerine çıktığı bu hastalık; kalp ve böbrek rahatsızlıklarıyla birlikte felç gibi …
Kabak sinkonta tarifi; bal kabağı kullanarak yapılan, yoğurtla birlikte sunulan, son derece lezzetli bir yemektir. Sinkonta kabak yemeği yapılış şekilleri yöreden yöreye farklılık gösterse de temelde bal kabağı farklı sebzelerle tek tencerede pişirilir. Bu lezzetli kabak yemeğinin detaylarına gelin, daha yakından bakalım.
Omurganın yan tarafa doğru anormal eğrilmesi olarak tanımlanan skolyoz, birçok kişinin yaşam kalitesini etkileyen önemli bir sağlık sorunudur. Skolyoz tedavisinde düzenli skolyoz antrenmanları, hastanın durumunu iyileştirmek veya ilerlemeyi yavaşlatmak için kritik öneme sahiptir. Doğru planlanan skolyoz antrenmanları, omurga dengesini geliştirerek ağrıyı azaltı…
Sağlıklı bir yaşam için form tutmak ve spor yapmak oldukça önemli aktivitelerdir. Ayrıca, egzersiz yapmak sağlıklı yaşamın yanı sıra vücut postürünü iyileştirmek, bedene direnç kazandırmada da etkilidir. Ancak, spor ile bedene direnç kazandırmada en önemli detay vücudun farklı bölgelerinde kas kü…
Yoğurtlu kereviz salatası, hafif tatları tercih edenler için ideal yemekler arasındadır. Hafif yapısı ve yoğurtlu olması ile hem serinletici hem de doyurucu bir yemek olarak sofralarınızda yer alır. Yoğurtlu kereviz salatası tarifi için yazımızın devamına göz atabilirsiniz.
Sağlıklı ve hafif yemekler arasında özel bir yeri olan geleneksel Türk yemeklerinden zeytinyağlı enginar ile öğünlerinizi çeşitlendirebilirsiniz. Sindirimi kolay, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir yemek olan zeytinyağlı enginarı beslenme programınıza rahatlıkla ekleyebilirsiniz. İlkbahar ve yaz mevsiminde taze olarak tüketildiği gibi kış aylarında …