MAC Masters

Markamızın ülkemizdeki hareket alışkanlıklarını daha görünür kılmak amacıyla gerçekleştirdiği bu araştırmanın sonucuna göre son 5 yılda aktif olarak spor yapanların oranı %26’dan %35’e yükseldi. 2024 yılı itibariyle Türkiye genelinde 15-65 yaş arası nüfusu oluşturan 58,1 milyon kişinin 20,3 milyonu …

Formula 1, hız tutkunlarının kalbini hızlandıran, dünyanın en prestijli motor sporlarından biri. Bu heyecan dolu dünyada, yarış kadar önemli olan bir diğer unsur da sıralama turları ve bu turların sonucunda elde edilen pole pozisyonu. Peki, nedir bu pole pozisyonu ve neden bu kadar önemli? Formula 1’in en çok merak …

Sağlıklı ve uzun bir yaşamın ilk adımlarından biri aktif ve hareketli bir günlük yaşam olabilir. Hareketsiz ve durağan bir yaşam vücutta bazı sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Kolesterol gibi hareketsiz yaşama bağlı olarak kronik hastalıklara zemin hazırlayabilir. Bunun için günlük …

Tekvando, kökenleri Kore’ye dayanan ve hem zihinsel hem de fiziksel olarak gelişmenize yardımcı olan savunma sanatıdır. Bu spor dalı, çeşitli kuşak sistemlerine sahiptir. Peki, tekvandonun temel ilkeleri ve hareketleri nelerdir? Evde hangi tekvando egzersizlerini yapabilirsiniz? Tekvandonun tanımı, çeşitli tekvando hareketleri, evde yapabileceğiniz egzersizler, kuşak sistemi ve terimler de dahil …

Yatay bisikletin tahmin ettiğinizden çok daha fazla faydası olduğunu biliyor muydunuz? Alt ekstremite kaslarını etkili biçimde çalıştırdığı ve her fitness düzeyinden kişinin kardiyo antrenmanlarına oldukça uygun olduğu bulunmuşken siz ne sıklıkla tercih ediyorsunuz? İşte bu nedenle egzersiz programınızda yatay bisiklete yer açmak gerç…

Fitness dünyasının son yıllarda popülerleşen egzersizlerinden olan hip thrust, kalça kaslarını geliştirmek için kullanılan etkili bir compound harekettir. Hem kadın hem erkek sporcular tarafından tercih edilen bu egzersiz, doğru teknikle uygulandığında alt vücut gücünü artırmanın yanı sıra estetik açı…

Etkili bir antrenman için jimnastik hakkında temel bilgileri ve jimnastiğin faydalarını öğrenmek ister misiniz? Hem esneklik hem de kuvvet kazandıran bu spor, vücudunuzu daha iyi tahlil etmenize yardımcı olur. Vücudunuzun her noktasını çalıştıran hareketleri sayesinde jimnastik ile spor konusunda kendinizi daha iyi noktalara taşıyabilirsiniz. Temel bilgilerden en bilinen …

Vücut imajı, günümüz toplumunda büyük bir öneme sahiptir. Dolayısıyla çoğu insan sosyal medyada ve diğer kaynaklarda gördüğü mükemmel vücuda ulaşmak için büyük çaba sarf eder. Bu arayışa ulaşırken bazı insanlar “hip dips” olarak bilinen vücut özelliği ile karşı karşı…

“Longevity nedir ve uykuyla ne alakası vardır?” soruları, son yıllarda sıklıkla gündeme gelir. Uzun ve sağlıklı yaşam yaklaşımını ifade eden Longevity, biyolojik kapasiteyi artırmayı hedefleyen bir anlayıştır. Uzun ve kaliteli bir yaşamın ana unsurlardan biri kaliteli uykudur. Bu yüzden longevity için düzenli …