MAC/One Emaar Square, İstanbul Anadolu Yakası’nın en gözde noktalarından biri Emaar Square’de ayrıcalıklı standartlarda yüksek performans ve konfor sunan bir spor salonu. GFX, Cycling, NTC grup dersleriyle deneyimli eğitmenlerimiz eşliğinde ister toplu spor deneyimine katıl, istersen en yeni teknoloji ekipmanlarla bireysel antrenmanlarına odaklan. Dinamik bir İyi Yaşam Topluluğunun parçası olarak motivasyon, bilgi ve ilham bulabileceğin MAC/One Emaar Square’de performansını maksimuma çıkarabileceksin. MAC/One Emaar Square Spor Salonu keşfetmen için seni bekliyor!

ADRES

Ünalan Mah., Libadiye Cad. No: 82F, 34700 Üsküdar/İstanbul

Haritada göster

TELEFON

0850 241 30 00

ÇALIŞMA SAATLERİ

Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar

07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 08:00 – 20:00 08:00 – 20:00

KULÜPTEKİ İMKANLAR

Spa

İçme Suyu

Havlu

Özel Pilates Stüdyosu

Dinlenme Alanı

Sauna

Cycling

Şampuan

Fonksiyonel Egzersiz Alanı

Grup Dersi

KULÜPLERDE SENİ NELER BEKLİYOR?

KİŞİSEL EĞİTMEN İLE HEDEFLERİNE DAHA YAKINSIN

İster yeni spor alışkanlığı kazanmak isteyen biri ol, ister yarışmaya hazırlanan ileri seviye bir sporcu; sana ve hedeflerine özel hazırlanan antrenmanları en doğru şekilde yapmanı sağlayacak eğitmen yanı başında. Kişisel Eğitmenin, sadece antrenman sırasında değil, günün geri kalanında da seni yönlendirerek en doğru dinlenme ve beslenmeyle tüm yaşam performansını iyileştirmeye destek olacak. Kulübündeki kişisel eğitmenleri görmek ve özel ders için iletişime geçmek için MAC+ uygulamamızda Eğitmenler alanını ziyaret edebilirsin.

İHTİYACINA GÖRE ÖZELLEŞTİRİLEN STÜDYO VE PROGRAMLAR

Eğitmen gözetiminde yapılan ve sürekli güncellenen grup derslerinde, doğru yapılan sporun ne kadar eğlenceli olduğunu ve sporla eğlencenin ayrılmaz bir ikili olduğunu hissedeceksin. Üstelik Türkiye’de ilk kez ve sadece Mars Athletic tarafından sunulan Türkçe sanal grup dersleri sayesinde kulübün açık olduğu her saat mutlaka bir grup dersi bulabileceksin. 100’den fazla ders içeriğiyle tarzına uygun ve hedefine yönelik bir grup dersini seçip MAC+ uygulamamızdan rezervasyon yapman yeterli.

GFX (GYM FLOOR EXERCISE) İLE FİT BİR BEDENE KAVUŞ

Yalnızca 30 dakika içinde tüm kas gruplarını çalıştıran, kardiyo etkili bir derse katılmaya ne dersin? GFX’in sunduğu 7 farklı tema sayesinde, odaklanmak istediğin bölgeye ağırlık veren yüksek yoğunluklu (HIIT) bir seriyi seçebilir ve performans seviyen ne olursa olsun eğitmenin yönlendirmeleri ile hareketlerin sana uygun varyasyonunu yaparak derse katılabilirsin. Kısa sürede, eğitmen gözetiminde en verimli antrenmanı yapmak istiyorsan GFX tam sana göre.

MAC+ İLE KİŞİYE ÖZEL PROGRAM VE İÇERİKLER

Spora ve iyi yaşama dair her şey, kişiye özel antrenman programları ve içeriklerle harmanlanarak, dilediğin yer ve zamanda senin için hazır. Hedeflerine hızla ve kolayca ulaşman için MAC+ her an parmaklarının ucunda! Uzman eğitmenlerin hazırladığı sınırsız içeriğe ulaşmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. MAC+, App Store, Google Play ve AppGallery’de seni bekliyor.

Hemen İndir

MAC+ İLE KİŞİYE ÖZEL PROGRAM VE İÇERİKLER

Galeri

GRUP DERSLERİ

MOTİVASYON VE ENERJİ

Profesyonel MAC eğitmenleri eşliğinde, ücretsiz olarak katılabileceğin, farklı ilgi alanlarına yönelik dersler seni bekliyor.

Grup Derslerini Gör

Kardiyo

Kalp ritmini yüksek tempoya alıştırmak ve kalp-damar sağlığına iyilik yapmak istiyorsan kardiyo grup dersleri tam sana göre. Yoğun tempoyla beraber hem zayıflamanı hem de daha dayanıklı hale gelmeni sağlayacak kardiyo grup derslerine katıl.

Cycling

Bisiklet üzerinde müzik ve ritim eşliğinde yapılan, RPM ve level ayarları kullanılarak zorluk derecesi belirlenen Cycling grup dersleri eğlenceyle sporu bir araya getiriyor. Seviyene göre katılabileceğin farklı Cycling dersleri seni bekliyor.

Pilates

Bu dersler, dayanıklılığı artırmak ve duruşu iyileştirmek amacıyla mat (minder) üstünde yapılan 34 egzersizden oluşuyor. Joseph Pilates tarafından geliştirilen egzersizlere yaratıcı ve eğlenceli bir yorum katan pilates dersleri hem daha güçlü hem daha esnek olmanı sağlıyor.

Yoga

Hindistan’da doğan ve Sanskritçe ‘bütünleşme’ anlamına gelen Yoga, bedensel faydalarının yanı sıra zihni dinlendirmesi ve ruhu beslemesiyle biliniyor. Çeşitli kas gruplarını aynı anda çalıştıran duruşları doğru nefes alarak uygulama ilkeleri üzerine kurulu yoga, farklı ders alternatifleriyle bütünsel bir deneyim sunuyor.

Kuvvet

Kas geliştirmek için nasıl bir programa dahil olacağından emin değilsen, kuvvet grup dersleriyle tanışma zamanı. Bedeninin bütün olarak güçlenmesi, daha sağlıklı bir duruşa sahip olmak ve performansını artırmak için kuvvet grup dersleri seni bekliyor.

Dans

Fit olmanın en eğlenceli yolu grup dans derslerinden geçiyor. Zumba’dan Street Dance’a, Hip-Hop’tan Latin danslarına birbirinden eğlenceli derslerde egzersiz ve eğlence bir arada. Sana en uygun dansı seç.

Core

Düzgün ve kuvvetli bir duruşun en temel egzersizlerinden oluşan core antrenmanları eğitmen eşliğinde ve grubun yarattığı sinerjiyle çok daha verimli hale geliyor. Farklı seviyelerdeki core grup derslerine katılabilirsin.

TEMMUZ PROGRAMI

GENEL GÖRÜNÜM DETAYLI GÖRÜNÜM

PDF Görüntüle Yazdır

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

08:00

08:30

09:00

09:30

10:00

10:30

11:00

11:30

12:00

12:30

13:00

13:30

14:00

14:30

15:00

15:30

16:00

16:30

17:00

17:30

18:00

18:30

19:00

19:30

20:00

20:30

21:00

21:30

22:00

22:30

GFX Core 30dk

Zehra Altun 08:00-08:30

Stretching 30dk

Zehra Altun 08:30-09:00

ABS Crunch 30dk

Yonca Alkiş 11:10-11:40

Stronger 50dk

Paria Nobari Khoshmehr 12:30-13:20

ABS Crunch 30dk

Ferhat Tanrıverdi 16:30-17:00

Stretching 30dk

Ferhat Tanrıverdi 17:00-17:30

Stronger 50dk

Mert Kaval 18:00-18:50

Brazilian Butt Fit 50dk

Tahsin Yeter 19:00-19:50

Zumba 50dk

Şeyma Çiftçi 20:00-20:50

Cycle Sprint 30dk

Tahsin Yeter 20:00-20:30

GFX Core 30dk

Alper Yılmaz 20:00-20:30

GFX Core 30dk

Özgür Tel 20:30-21:00

GFX Core 30dk

Betül Temiz 21:00-21:30

Cycle Sprint 30dk

Yeşim Barut 21:00-21:30

Pilates Studio 50dk

Cihat Burak Emanet 21:05-21:55

HIIT & Core Express 30dk

Aliberk Tetik 08:00-08:30

ABS Crunch 30dk

Tahsin Yeter 10:00-10:30

Stretching 30dk

Tahsin Yeter 10:30-11:00

Stronger 50dk

Kumsal Başarı 12:00-12:50

GFX Core 30dk

Zehra Altun 15:30-16:00

Tabata 30dk

Hatice Erdoğan 17:00-17:30

Stretching 30dk

Hatice Erdoğan 17:30-18:00

Crunch & Burn 20dk

Zehra Altun 18:05-18:25

ABS Crunch 30dk

Özgür Tel 18:30-19:00

Cycle Sprint 30dk

Zehra Altun 18:30-19:00

Stronger 50dk

Ferhat Tanrıverdi 19:10-20:00

GFX Core 30dk

Bilal Emin Demir 19:30-20:00

Cycle Sprint 30dk

Kumsal Başarı 20:00-20:30

Pilates Studio 50dk

Antranik Abrahamoğlu 20:10-21:00

Cycle Sprint 30dk

Bilal Emin Demir 20:30-21:00

HIIT & Core Express 30dk

Murat Yaşar Özdemir 21:00-21:30

Stretching 30dk

Can Özçoban 21:30-22:00

HIIT & Core Express 30dk

Emre Can Yavuz 09:00-09:30

Stronger 50dk

Murat Yaşar Özdemir 10:00-10:50

Pilates Studio 50dk

Alper Yılmaz 12:10-13:00

ABS Crunch 30dk

Yonca Alkiş 16:00-16:30

Stretching 30dk

Yonca Alkiş 16:30-17:00

Pilates Studio 50dk

Tahsin Yeter 17:00-17:50

Stronger 50dk

Can Özçoban 18:00-18:50

Brazilian Butt Fit 50dk

Kumsal Başarı 19:00-19:50

Aacayip Cycle 30dk

Tahsin Yeter 19:10-19:40

Zumba 50dk

Şeyma Çiftçi 20:00-20:50

Cycle Sprint 30dk

Yeşim Barut 20:00-20:30

GFX Core 30dk

Yeşim Barut 20:30-21:00

ABS Crunch 30dk

Hatice Erdoğan 21:00-21:30

Stretching 30dk

Hatice Erdoğan 21:30-22:00

GFX Core 30dk

Aliberk Tetik 21:30-22:00

Crunch & Burn 20dk

Can Özçoban 08:00-08:20

HIIT & Core Express 30dk

Bilal Emin Demir 10:00-10:30

Stretching 30dk

Bilal Emin Demir 10:30-11:00

Brazilian Butt Fit Express 30dk

Kumsal Başarı 12:30-13:00

Pilates Studio 50dk

Cihat Burak Emanet 13:10-14:00

Body Fit 50dk

Murat Yaşar Özdemir 17:00-17:50

Pilates Studio 50dk

Betül Temiz 18:00-18:50

Tabata 30dk

Yonca Alkiş 19:00-19:30

Cycle Sprint 30dk

Antranik Abrahamoğlu 20:00-20:30

Stronger 50dk

Paria Nobari Khoshmehr 20:00-20:50

GFX Core 30dk

Antranik Abrahamoğlu 20:30-21:00

Yoga 50dk

Selvi Özmen 21:00-21:50

GFX Core 30dk

Emre Can Yavuz 21:30-22:00

GFX WOD 30dk

Hatice Erdoğan 08:00-08:30

HIIT & Core Express 30dk

Yeşim Barut 10:00-10:30

Stretching 30dk

Yeşim Barut 10:30-11:00

Brazilian Butt Fit Express 30dk

Betül Temiz 12:00-12:30

Brazilian Butt Fit 50dk

Kumsal Başarı 13:30-14:20

Pilates Studio 50dk

Bilal Emin Demir 16:00-16:50

Stronger 50dk

Zehra Altun 17:00-17:50

Pilates Studio 50dk

Alper Yılmaz 18:10-19:00

Crunch & Burn 20dk

Aliberk Tetik 19:00-19:20

Cycle Sprint 30dk

Ferhat Tanrıverdi 19:30-20:00

HIIT & Core Express 30dk

Can Özçoban 19:30-20:00

Stronger 50dk

Ferhat Tanrıverdi 20:00-20:50

Cycle Sprint 30dk

Tahsin Yeter 20:15-20:45

ABS Crunch 30dk

Hatice Erdoğan 09:30-10:00

Pilates Studio 50dk

Cihat Burak Emanet 10:05-10:55

Cycle Sprint 30dk

Hatice Erdoğan 11:00-11:30

Hatha Yoga 50dk

Betül Temiz 11:00-11:50

GFX Core 30dk

Murat Yaşar Özdemir 11:10-11:40

GFX Core 30dk

Kumsal Başarı 11:30-12:00

Beginner’s Full Body 30dk

Ferhat Tanrıverdi 12:00-12:30

Crunch & Burn 20dk

Ferhat Tanrıverdi 12:30-12:50

Pilates Studio 50dk

Yeşim Barut 13:00-13:50

Stronger 50dk

Paria Nobari Khoshmehr 14:00-14:50

ABS Crunch 30dk

Emre Can Yavuz 15:00-15:30

GFX Core 30dk

Zehra Altun 17:00-17:30

Core Killer 30dk

Mert Kaval 18:30-19:00

Pilates Studio 50dk

Alper Yılmaz 09:00-09:50

ABS Crunch 30dk

Tahsin Yeter 10:00-10:30

Stretching 30dk

Tahsin Yeter 10:30-11:00

Brazilian Butt Fit 50dk

Aliberk Tetik 11:10-12:00

Pilates Equipment 50dk

Can Özçoban 13:10-14:00

Yoga 50dk

Selvi Özmen 14:10-15:00

Crunch & Burn 20dk

Bilal Emin Demir 16:10-16:30

Brazilian Butt Fit Express 30dk

Yonca Alkiş 17:00-17:30

Crunch & Burn 20dk

Yonca Alkiş 17:30-17:50

HIIT & Core Express 30dk

Bilal Emin Demir 18:00-18:30

MAC ACADEMY EĞİTİMİ ALMIŞ EĞİTMENLERLE ÖZEL DERS

Egzersizler, antrenman sistemi, beslenme, dinlenme ve diğer birçok kavram arasından nasıl çıkacağına emin olamıyorsan ya da sadece yanında o son tekrarı yaptıracak antrenman partnerini arıyorsan Mars Athletic eğitmenleri senin için doğru adres. Ölçüm prosedürleriyle hedeflerini ve belki farkında bile olmadığın ihtiyaçlarını yanıtlayacak bir antrenman programı oluşturup, güvenli egzersizin en önemli parçaları olan ısınma, doğru egzersiz formu, doğru ağırlık seçimi ve esnetme adımları her antrenmanda eğitmeninin gözetimi ve yönlendirmeleri ile tamamlanacak. Sadece spor salonu içerisinde kalmayıp açık havaya veya eve uyarlanan egzersizlerle sıkılmadan antrenman yapıp vazgeçemeyeceğin bir spor alışkanlığı kazanacaksın.

Analiz ve Ölçüm Mevcut durumunu değerlendirmek ve sana uygun antrenman programını oluşturmak için Postür Analizi, Esneklik Testi, Kardiyovasküler Test, Yağ – Kas – Sıvı ölçümü yapılması.

Antrenman Teknikleri Hedef ve ölçümlere göre ihtiyaçlarını karşılayacak antrenman programının oluşturulması, vücut tipine en uygun antrenman teknikleri ile programlarının güncellenmesi.

Zaman Antrenman için ayırabileceğin süreye en uygun içeriğin hazırlanması ve hedeflerine en kısa sürede ulaşabilmen için antrenman içi ve dışı tüm doğru alışkanlıkların kazandırılması.

Dinlenme Gelişim sadece antrenman yaparken değil dinlenme ve beslenme ile de sağlanır; doğru dinlenme ve beslenme planlaması ile hedeflere yaklaşılması.

SIK SORULAN SORULAR

MAC+ UYGULAMASINI TELEFONUMA NASIL İNDİREBİLİRİM?

MAC+ mobil uygulamamızı telefonuna App Store, Google Play, AppGallery aracılığıyla veya linke tıklayarak indirebilirsin.

MAC/One’a NASIL ÜYE OLURUM?

MAC/One’a üye olmak için kulübe gitmene gerek yok! Yapman gereken yalnızca Üye Ol butonuna tıklamak ve gerekli adımları tamamlamak.

ÜYELİK ÜCRETİ NE KADAR?

Kulüplerimizin güncel üyelik ücretlerini web sitemizden öğrenebilirsin. İlgilendiğin kulübün güncel fiyatını öğrenmek için hemen tıkla!

NAKİT ÖDEME YAPABİLİR MİYİM?

Üyelik işlemlerini online gerçekleştirdiğimiz için nakit ödeme alamıyoruz.

ÜYE OLURKEN KULLANDIĞIM KREDİ KARTI BİLGİLERİMİ DAHA SONRA DEĞİŞTİREBİLİR MİYİM?

Web sitemiz veya mobil uygulamamız MAC+ üzerinden üye girişi yaparak kart bilgilerini güncelleyebilir ve ödemelerini yeni kartınla yapabilirsin.

KULÜBE NASIL GİRİŞ YAPABİLİRİM?

MAC+ uygulamamızı indirdikten sonra üyelik sırasında belirttiğin cep telefonunu kullanarak uygulamaya giriş yapabilirsin. Uygulama ana ekranındaki QR ikonuna tıklayıp turnikelerin üzerindeki QR kodu okutarak temassız bir şekilde kulübe girebilirsin.

KULÜPTE GRUP DERSLERİ VAR MI?

MAC/One’da aklına gelen ya da gelmeyen yüzlerce grup dersi var. Tüm grup derslerine linkten ulaşabilirsin.

GRUP DERSLERİ ÜCRETLİ Mİ?

MAC/One’da grup dersleri ücretsizdir.

MAC/One EMAAR SQUARE MÜŞTERİ YORUMLARI

YAKINDAKİ DİĞER KULÜPLER

NEVÇARŞI ÜSKÜDAR AVM

ÇENGELKÖY PARK

ALTUNİZADE