YOGA
Hindistan’da doğan ve Sanskritçe ‘bütünleşme’ anlamına gelen Yoga, bedensel faydalarının yanı sıra zihni dinlendirmesi ve ruhu beslemesiyle biliniyor. Çeşitli kas gruplarını aynı anda çalıştıran duruşları doğru nefes alarak uygulama ilkeleri üzerine kurulu Yoga, her yaş ve her seviyede rahatlıkla yapılabilir. Farklı tarzlarıyla beden, zihin ve ruhunun ihtiyacına uygun dersi kulübünde bulabilirsin. Yoga deneyimi ile hayata yeni bir bakış açısı yakala.
SANA EN UYGUN YOGA DERSİNİ BUL
HATHA YOGA
Bilinen en temel yoga tarzı HATHA YOGA, temel duruşlara odaklanır. Yoga’ya yeni başlayanlara uygun bu ders; kısa nefes egzersizleriyle nefes farkındalığını artırırken, beden-zihin-ruh bütünlüğünü dengeliyor. Güne başlarken enerjini yükseltip, gün sonundaysa yorgunluğunu atmak için bu derse katıl.
ÜCRETSİZ DENE
POWER YOGA
Hatha Yoga deneyimi olan katılımcılara önerilen bu ders, daha çok güç ve dengeye dayalı duruşlarla nefes koordinasyonuna odaklanırken belirli bir serinin takip edilir. Nabzı yükselten akışta bedenindeki sakinliğin gücünü fark edeceksin.
ÜCRETSİZ DENE
VINYASA YOGA
Temel Yoga duruşlarının nefesle uyumlandığı, pozların daha kısa süreli ve daha akışkan olduğu VINYASA, yoga pratiğinde pozları hızlı geçmekten keyif alıyorsan tercihin bu ders olmalı. Nefesine odaklanıp bedenini akışa bıraktığında esnekliğini yeniden keşfedecek ve bu dersten vazgeçemeyeceksin.
ÜCRETSİZ DENE
YIN YOGA AND MINDFULNESS
Pozlarda en uzun süre kaldığın YIN YOGA, bağ dokuları ve eklem mobilitesine odaklanır. Her dersin sonunda bedensel gerginlikten arınmış, adeta masaj sonrası gibi rahatlamış hissedeceksin. Stresin yoğun olduğu dönemlerde sana en iyi gelecek yoga pratiği bu.
ÜCRETSİZ DENE
YOGA FIT
Yoganın dinginliği Fitness etkisiyle buluşuyor. Klasik yoga pozları ve Fitness uygulamalarını birleştiren YOGA FIT sayesinde hem beden farkındalığın artacak hem de genel Fitness uygulamaları ile güçleneceksin. İki disiplinin tutkunları da bu derste!
ÜCRETSİZ DENE
YOGA NIDRA
Bedensel gayret olmadan, tamamen zihinsel arınmaya odaklan… sadece sırt üstü uzan, eğitmenin yönlendirmeleriyle zihinsel ve duygusal olarak rahatla. Yogi uykusu olarak da adlandırılan YOGA NIDRA’nın meditasyondan farklı olarak amacı uyku ile uyanıklık arasında bir bilinç haline erişmek. Stresli dönemlerde sana en iyi gelecek Yoga pratiklerinden biri bu.
ÜCRETSİZ DENE