macfit
  • KULÜPLER
  • MAC+ MOBİL
  • GRUP DERSLERİ
  • KAMPANYALAR
  • SPA
  • ANTRENMAN ÖNERİCİ
  • BLOG
EN
|
Üye Girişi BİZE KATIL
Menü
KULÜPLERMAC+ MOBİLGRUP DERSLERİKAMPANYALARSPAANTRENMAN ÖNERİCİBLOG
BİZE KATIL Üye Girişi EN
GRUP DERSLERİ

CORE

“Merkez ve çekirdek’’ anlamlarına gelen “Core” bölgemizin kasları, bedenin merkezidir ve göğüsün altından kalçaya kadar olan kısmı kaplar. “Core” çalışmaları bedenin alt ve üst bölümleri arasındaki güç aktarımını düzenleyerek dengemizi sağlar. Düzgün ve kuvvetli bir duruşu (postürü) destekleyen en temel egzersizleri oluşturur. Bu kadar önemli Core antrenmanlarını tek başına yapmakta zorlanıyorsan veya bu egzersizlerden keyif almıyorsan, grubun diğer üyeleriyle oluşan sinerji, eğitmen eşliğinde yapılan bu Core çalışmasını vazgeçilmez hale getirecek. Sana uygun seviye ve süredeki ders seçeneklerini mutlaka incele.

KEŞFET KEŞFET

SANA EN UYGUN CORE DERSİNİ BUL

ABS CRUNCH

Yarım saat boyunca, Core bölgesi kaslarının tümünü çalıştıran ABS Crunch dersi, bu kasları güçlendirmek ve şekillendirmek için tasarlandı. Sıkı bir karına giden en iyi yol bu dersten geçiyor.

ABS CRUNCH

CORE & STRETCHING

50 dakikalık bu dersin ilk bölümü Core kaslarının güçlenmesi, omurgayı destekleyen kasların etkinleşmesine odaklanırken, ikinci bölüm tüm bedenin esnemesi, eklem hareket kabiliyetinin artması ve sakatlıklardan korunmayı hedefliyor.

CORE & STRETCHING

CORE KILLER

Yüksek yoğunlukta 30 dakika süren bu ders Core bölgesini farklı düzlemlerde ağırlık ekipmanlarıyla çalıştırırken karın kaslarında ileri seviye kuvvetlenme amaçlıyor.

CORE KILLER

KEŞFET

Kulüp ve StüdyolarMAC+ Mobil UygulamasıÜyelik Hesabına GirişSık Sorulan SorularToplulukÜyelik PaketleriFiyat ListesiKulüp Çalışma SaatleriSpaMACBeatKampanyalarBize Ulaşın

HAKKINDA

Kurumsalİnsan ve Kültür

POPÜLER İÇERİKLER

Fitness Hareketleri RehberiEvde Spor Yapma RehberiGöğüs Kası Geliştirme RehberiKarın Kası Nasıl Yapılır?En Popüler 5 Biceps HareketiEn lyi 5 Arka Kol (Triceps) Hareketi5 Popüler Kardiyo HareketiEn lyi 6 Göbek Eritme HareketiSquat Nedir? Squat Nasıl Yapılır?Definasyon Nedir? Nasıl Yapılır?

KULÜPLER

En Yakın Kulübü Bulİstanbul Spor SalonlarıAnkara Spor Salonlarıİzmir Spor SalonlarıBursa Spor SalonlarıAntalya Spor Salonları

HESAPLAMA ARAÇLARI

Besin Kalori HesaplamaBoy Kilo EndeksiBazal Metabolizma HızıGünlük Kalori İhtiyacıVücut Yağ Oranıİdeal Kilo HesaplamaYağsız Vücut Kitlesi1RM HesaplamaGünlük Su İhtiyacı HesaplamaMaksimum Kalp Hızı Hesaplama

BİZİ TAKİP EDİN

MOBİL UYGULAMAMIZI İNDİRİN

ANA SPONSORUMUZ

© 2025 MACFit. Tüm hakları saklıdır.
Kişisel Verilerin Korunması Bilgi Toplumu Hizmetleri Çerez Politikası Çerez Ayarlarını Düzenle
LİSTE GÖRÜNÜM HARİTA GÖRÜNÜM
LİSTE GÖRÜNÜMÜ
MAC+
KULÜP VE STÜDYOLAR