KUVVET
Tüm kas bölgelerini güçlendirmek, şekillenmek ve daha sağlıklı bir duruşa kavuşmak ister misin? Farklı seviye ve sürelerdeki kuvvet derslerine katılmak ve eğitmen kontrolünde daha hızlı güçlenmek için MAC+ uygulamamızdan rezervasyonunu yap.
SANA EN UYGUN KUVVET DERSİNİ BUL
BRAZILIAN BUTT FIT
Sadece bacak ve kalça kaslarına odaklı antrenman planlamasıyla yapılan bu derste nabzı çok yükseltmeden hedef bölge kasları en verimli şekilde çalışıyor.
ÜCRETSİZ DENE
FIT BALL
Swissball, dumbbell ve mat kullanılarak yapılan bu ders, kuvvet ve denge gelişimine odaklanır. Farklı ekipmanlarla uygulanan kontrollü egzersizler, tüm vücudu güçlendirirken denge ve stabilite yeteneğini artırmayı hedefler. Fonksiyonel ve dengeli bir antrenman arayanlar için etkili bir grup dersi sunar.
ÜCRETSİZ DENE
REAXING CIRCUIT
Reaxing ekipmanları ile dairesel antrenman yönteminin kullanıldığı bu ders, 30 ve 50 dakikalık versiyonlarıyla tüm vücut kaslarını çalıştırmaya odaklanır. Kardiyovasküler sistemi geliştirirken güç, denge ve koordinasyonu bir arada destekleyen dinamik bir antrenman deneyimi sunar.
ÜCRETSİZ DENE
BODY FIT
Dumbbell, step board ve mat kullanılarak yapılan bu ders, kuvvet ve kardiyo egzersizlerini bir araya getirir. Tüm vücut kaslarını çalıştırırken hem gücü hem de kardiyovasküler dayanıklılığı geliştirmeyi hedefler.
ÜCRETSİZ DENE
STRONGER
Barbell, dumbbell ve mat kullanılarak yapılan bu kuvvet egzersizleri dersi, tüm vücut kaslarını güçlendirmeye odaklanır. Yoğun ve kontrollü antrenman yapısıyla dayanıklılığı artırırken kas kütlesinin gelişimini destekler.
ÜCRETSİZ DENE
HYROX CLINIC
Hyrox’a giriş niteliğinde tasarlanan bu ders, antrenman formatına aşinalık kazanmak isteyenler için idealdir. Hyrox’un temel prensipleri, istasyon kullanımları, teknik gereksinimler ve stratejiler hakkında teorik bilgiler paylaşılırken; katılımcılar antrenman istasyonlarını deneyimleyerek temel hareket kalitesini ve tekniklerini geliştirme fırsatı bulur. Hyrox dünyasına güvenli ve bilinçli bir başlangıç yapmak isteyenler için yol gösterici bir ders niteliğindedir.
ÜCRETSİZ DENE
ANIMAL FLOW
Hayvanların hareket tarzlarından esinlenen pozların ve serilerin egzersize dönüştüğü ANIMAL FLOW, her seviyedeki spor tutkunları için esneklik, çeviklik, güç, kontrol ve koordinasyon gelişimini hedefleyen bir ders. Break-Dance, Capoeira, Akrobasi, Parkour, Calisthenics, Yoga ve Jimnastik gibi farklı egzersiz formlarının temelindeki hareket akış ilkeleri bu derste birleşiyor.
ÜCRETSİZ DENE
AQUA GYM
Suyun doğal direncini kullanarak tüm vücudu çalıştıran Aqua Gym, eklemlere yük bindirmeden kuvvet kazanımı ve sıkılaşma sağlar. Su içinde yapılan kontrollü egzersizler sayesinde kaslar etkili bir şekilde çalışır, vücut güçlenirken dayanıklılık artar. Hem güvenli hem de etkili bir antrenman arayanlar için ideal bir grup dersidir.
ÜCRETSİZ DENE
HIIT
Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT) yüksek performanslı kardiyo ve direnç egzersizlerini kısa dinlenme aralıklarıyla birleştirerek fiziksel performansı artırmayı hedefler. Kardiyovasküler dayanıklılığı geliştirirken aynı zamanda kas gücü ve dayanımını da destekleyen, etkili ve zaman tasarrufu sağlayan bir antrenman yöntemidir.
ÜCRETSİZ DENE