İstanbul’un en prestijli noktalarından Lotus Nişantaşı’nda pilates tutkunlarına özel bir deneyim seni bekliyor!
MACStudio Pilates, uzman eğitmenler eşliğinde reformer pilatesle hem esnekliğini artırabileceğin hem de bedenini güçlendirebileceğin bir alan sunuyor. Her harekette postürünü iyileştirirken zihin ve beden dengeni yeniden keşfet.
Modern bir stüdyoda pilatesin zarafetini deneyimlemek, kendine vakit ayırmak ve formunu yeni zirvelere taşımak için MACStudio Lotus Nişantaşı’na katıl! Şimdi harekete geç ve bu özel dünyada yerini al.

ADRES

Halaskargazi Mah. Halaskargazi Cad. NO: 38-66E İç Kapı No: 178,
Şişli / İstanbul,
34371

Haritada göster

TELEFON

0850 532 7000

ÇALIŞMA SAATLERİ

Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar

07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 08:00 – 20:00 08:00 – 20:00

KULÜPTEKİ İMKANLAR

Özel Pilates Stüdyosu

Grup Dersi

Galeri

GRUP DERSLERİ

MOTİVASYON VE ENERJİ

Profesyonel MAC eğitmenleri eşliğinde, ücretsiz olarak katılabileceğin, farklı ilgi alanlarına yönelik dersler seni bekliyor.

Grup Derslerini Gör

Kardiyo

Kalp ritmini yüksek tempoya alıştırmak ve kalp-damar sağlığına iyilik yapmak istiyorsan kardiyo grup dersleri tam sana göre. Yoğun tempoyla beraber hem zayıflamanı hem de daha dayanıklı hale gelmeni sağlayacak kardiyo grup derslerine katıl.

Cycling

Bisiklet üzerinde müzik ve ritim eşliğinde yapılan, RPM ve level ayarları kullanılarak zorluk derecesi belirlenen Cycling grup dersleri eğlenceyle sporu bir araya getiriyor. Seviyene göre katılabileceğin farklı Cycling dersleri seni bekliyor.

Pilates

Bu dersler, dayanıklılığı artırmak ve duruşu iyileştirmek amacıyla mat (minder) üstünde yapılan 34 egzersizden oluşuyor. Joseph Pilates tarafından geliştirilen egzersizlere yaratıcı ve eğlenceli bir yorum katan pilates dersleri hem daha güçlü hem daha esnek olmanı sağlıyor.

Yoga

Hindistan’da doğan ve Sanskritçe ‘bütünleşme’ anlamına gelen Yoga, bedensel faydalarının yanı sıra zihni dinlendirmesi ve ruhu beslemesiyle biliniyor. Çeşitli kas gruplarını aynı anda çalıştıran duruşları doğru nefes alarak uygulama ilkeleri üzerine kurulu yoga, farklı ders alternatifleriyle bütünsel bir deneyim sunuyor.

Kuvvet

Kas geliştirmek için nasıl bir programa dahil olacağından emin değilsen, kuvvet grup dersleriyle tanışma zamanı. Bedeninin bütün olarak güçlenmesi, daha sağlıklı bir duruşa sahip olmak ve performansını artırmak için kuvvet grup dersleri seni bekliyor.

Dans

Fit olmanın en eğlenceli yolu grup dans derslerinden geçiyor. Zumba’dan Street Dance’a, Hip-Hop’tan Latin danslarına birbirinden eğlenceli derslerde egzersiz ve eğlence bir arada. Sana en uygun dansı seç.

KASIM PROGRAMI

GENEL GÖRÜNÜM DETAYLI GÖRÜNÜM

PDF Görüntüle Yazdır

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

08:00

08:30

09:00

09:30

10:00

10:30

11:00

11:30

12:00

12:30

13:00

13:30

14:00

14:30

15:00

15:30

16:00

16:30

17:00

17:30

18:00

18:30

19:00

19:30

20:00

20:30

21:00

21:30

22:00

22:30

Fundamentals 45dk.

MAC GX 08:15-09:00

Fundamentals 45dk.

MAC GX 12:15-13:00

Intermediate 45dk.

MAC GX 13:15-14:00

Fundamentals 45dk.

MAC GX 17:30-18:15

Fundamentals 45dk.

MAC GX 18:30-19:15

Fundamentals 45dk.

MAC GX 19:30-20:15

Fundamentals 45dk.

MAC GX 12:15-13:00

Intermediate 45dk.

MAC GX 17:15-18:00

Fundamentals 45dk.

MAC GX 18:30-19:15

Intermediate 45dk.

MAC GX 19:30-20:15

Fundamentals 45dk.

MAC GX 08:15-09:00

Fundamentals 45dk.

MAC GX 10:00-10:45

Intermediate 45dk.

MAC GX 12:15-13:00

Fundamentals 45dk.

MAC GX 17:30-18:15

Fundamentals 45dk.

MAC GX 18:30-19:15

Intermediate 45dk.

MAC GX 19:30-20:15

Fundamentals 45dk.

MAC GX 08:15-09:00

Fundamentals 45dk.

MAC GX 09:15-10:00

Fundamentals 45dk.

MAC GX 12:15-13:00

Fundamentals 45dk.

MAC GX 13:15-14:00

Fundamentals 45dk.

MAC GX 18:30-19:15

Intermediate 45dk.

MAC GX 19:30-20:15

Intermediate 45dk.

MAC GX 20:30-21:15

Fundamentals 45dk.

MAC GX 08:15-09:00

Fundamentals 45dk.

MAC GX 09:15-10:00

Intermediate 45dk.

MAC GX 12:15-13:00

Fundamentals 45dk.

MAC GX 17:30-18:15

Fundamentals 45dk.

MAC GX 18:30-19:15

Fundamentals 45dk.

MAC GX 19:30-20:15

Fundamentals 45dk.

MAC GX 09:30-10:15

Intermediate 45dk.

MAC GX 10:30-11:15

Fundamentals 45dk.

MAC GX 13:30-14:15

Intermediate 45dk.

MAC GX 15:30-16:15

Fundamentals 45dk.

MAC GX 09:30-10:15

Intermediate 45dk.

MAC GX 10:30-11:15

Fundamentals 45dk.

MAC GX 12:00-12:45

Fundamentals 45dk.

MAC GX 13:00-13:45

MAC ACADEMY EĞİTİMİ ALMIŞ EĞİTMENLERLE ÖZEL DERS

Egzersizler, antrenman sistemi, beslenme, dinlenme ve diğer birçok kavram arasından nasıl çıkacağına emin olamıyorsan ya da sadece yanında o son tekrarı yaptıracak antrenman partnerini arıyorsan Mars Athletic eğitmenleri senin için doğru adres. Ölçüm prosedürleriyle hedeflerini ve belki farkında bile olmadığın ihtiyaçlarını yanıtlayacak bir antrenman programı oluşturup, güvenli egzersizin en önemli parçaları olan ısınma, doğru egzersiz formu, doğru ağırlık seçimi ve esnetme adımları her antrenmanda eğitmeninin gözetimi ve yönlendirmeleri ile tamamlanacak. Sadece spor salonu içerisinde kalmayıp açık havaya veya eve uyarlanan egzersizlerle sıkılmadan antrenman yapıp vazgeçemeyeceğin bir spor alışkanlığı kazanacaksın.

Analiz ve Ölçüm Mevcut durumunu değerlendirmek ve sana uygun antrenman programını oluşturmak için Postür Analizi, Esneklik Testi, Kardiyovasküler Test, Yağ – Kas – Sıvı ölçümü yapılması.

Antrenman Teknikleri Hedef ve ölçümlere göre ihtiyaçlarını karşılayacak antrenman programının oluşturulması, vücut tipine en uygun antrenman teknikleri ile programlarının güncellenmesi.

Zaman Antrenman için ayırabileceğin süreye en uygun içeriğin hazırlanması ve hedeflerine en kısa sürede ulaşabilmen için antrenman içi ve dışı tüm doğru alışkanlıkların kazandırılması.

Dinlenme Gelişim sadece antrenman yaparken değil dinlenme ve beslenme ile de sağlanır; doğru dinlenme ve beslenme planlaması ile hedeflere yaklaşılması.