MAC/One Vadistanbul

MAC/One Vadi İstanbul, Avrupa Yakası’nın en gözde buluşma noktalarından Vadi İstanbul’da en yeni teknoloji ekipmanlarla donatılmış geniş kardiyo ve ağırlık alanları, huzur verici sauna ve dinlenme bölümleriyle sana ilham verecek ve performansını en üst düzeye taşımanı sağlayacak bir spor salonu. Cycling, GFX ve farklı birçok grup dersi alternatifi ile dilediğin tarzda spor yapabilirsin. MAC/One Vadistanbul Spor Salonu keşfetmen için seni bekliyor!

ADRES

Ayazağa Mah., Cendere Cad. 109/C, 34396 Sarıyer/İstanbul

Haritada göster

TELEFON

0850 241 30 00

ÇALIŞMA SAATLERİ

Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar

07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 09:00 – 20:00 09:00 – 20:00

KULÜPTEKİ İMKANLAR

İçme Suyu

Havlu

Pilates

Dinlenme Alanı

Sauna

Bisiklet

Özel Boks Dersi

Şampuan

Grup Dersi

KULÜPLERDE SENİ NELER BEKLİYOR?

KİŞİSEL EĞİTMEN İLE HEDEFLERİNE DAHA YAKINSIN

İster yeni spor alışkanlığı kazanmak isteyen biri ol, ister yarışmaya hazırlanan ileri seviye bir sporcu; sana ve hedeflerine özel hazırlanan antrenmanları en doğru şekilde yapmanı sağlayacak eğitmen yanı başında. Kişisel Eğitmenin, sadece antrenman sırasında değil, günün geri kalanında da seni yönlendirerek en doğru dinlenme ve beslenmeyle tüm yaşam performansını iyileştirmeye destek olacak. Kulübündeki kişisel eğitmenleri görmek ve özel ders için iletişime geçmek için MAC+ uygulamamızda Eğitmenler alanını ziyaret edebilirsin.

İHTİYACINA GÖRE ÖZELLEŞTİRİLEN STÜDYO VE PROGRAMLAR

Eğitmen gözetiminde yapılan ve sürekli güncellenen grup derslerinde, doğru yapılan sporun ne kadar eğlenceli olduğunu ve sporla eğlencenin ayrılmaz bir ikili olduğunu hissedeceksin. Üstelik Türkiye’de ilk kez ve sadece Mars Athletic tarafından sunulan Türkçe sanal grup dersleri sayesinde kulübün açık olduğu her saat mutlaka bir grup dersi bulabileceksin. 100’den fazla ders içeriğiyle tarzına uygun ve hedefine yönelik bir grup dersini seçip MAC+ uygulamamızdan rezervasyon yapman yeterli.

GFX (GYM FLOOR EXERCISE) İLE FİT BİR BEDENE KAVUŞ

Yalnızca 30 dakika içinde tüm kas gruplarını çalıştıran, kardiyo etkili bir derse katılmaya ne dersin? GFX’in sunduğu 7 farklı tema sayesinde, odaklanmak istediğin bölgeye ağırlık veren yüksek yoğunluklu (HIIT) bir seriyi seçebilir ve performans seviyen ne olursa olsun eğitmenin yönlendirmeleri ile hareketlerin sana uygun varyasyonunu yaparak derse katılabilirsin. Kısa sürede, eğitmen gözetiminde en verimli antrenmanı yapmak istiyorsan GFX tam sana göre.

MAC+ İLE KİŞİYE ÖZEL PROGRAM VE İÇERİKLER

Spora ve iyi yaşama dair her şey, kişiye özel antrenman programları ve içeriklerle harmanlanarak, dilediğin yer ve zamanda senin için hazır. Hedeflerine hızla ve kolayca ulaşman için MAC+ her an parmaklarının ucunda! Uzman eğitmenlerin hazırladığı sınırsız içeriğe ulaşmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. MAC+, App Store, Google Play ve AppGallery’de seni bekliyor.

Hemen İndir

MAC+ İLE KİŞİYE ÖZEL PROGRAM VE İÇERİKLER

Galeri

GRUP DERSLERİ

MOTİVASYON VE ENERJİ

Profesyonel MAC eğitmenleri eşliğinde, ücretsiz olarak katılabileceğin, farklı ilgi alanlarına yönelik dersler seni bekliyor.

Grup Derslerini Gör

Kardiyo

Kalp ritmini yüksek tempoya alıştırmak ve kalp-damar sağlığına iyilik yapmak istiyorsan kardiyo grup dersleri tam sana göre. Yoğun tempoyla beraber hem zayıflamanı hem de daha dayanıklı hale gelmeni sağlayacak kardiyo grup derslerine katıl.

Cycling

Bisiklet üzerinde müzik ve ritim eşliğinde yapılan, RPM ve level ayarları kullanılarak zorluk derecesi belirlenen Cycling grup dersleri eğlenceyle sporu bir araya getiriyor. Seviyene göre katılabileceğin farklı Cycling dersleri seni bekliyor.

Pilates

Bu dersler, dayanıklılığı artırmak ve duruşu iyileştirmek amacıyla mat (minder) üstünde yapılan 34 egzersizden oluşuyor. Joseph Pilates tarafından geliştirilen egzersizlere yaratıcı ve eğlenceli bir yorum katan pilates dersleri hem daha güçlü hem daha esnek olmanı sağlıyor.

Yoga

Hindistan’da doğan ve Sanskritçe ‘bütünleşme’ anlamına gelen Yoga, bedensel faydalarının yanı sıra zihni dinlendirmesi ve ruhu beslemesiyle biliniyor. Çeşitli kas gruplarını aynı anda çalıştıran duruşları doğru nefes alarak uygulama ilkeleri üzerine kurulu yoga, farklı ders alternatifleriyle bütünsel bir deneyim sunuyor.

Kuvvet

Kas geliştirmek için nasıl bir programa dahil olacağından emin değilsen, kuvvet grup dersleriyle tanışma zamanı. Bedeninin bütün olarak güçlenmesi, daha sağlıklı bir duruşa sahip olmak ve performansını artırmak için kuvvet grup dersleri seni bekliyor.

Dans

Fit olmanın en eğlenceli yolu grup dans derslerinden geçiyor. Zumba’dan Street Dance’a, Hip-Hop’tan Latin danslarına birbirinden eğlenceli derslerde egzersiz ve eğlence bir arada. Sana en uygun dansı seç.

Core

Düzgün ve kuvvetli bir duruşun en temel egzersizlerinden oluşan core antrenmanları eğitmen eşliğinde ve grubun yarattığı sinerjiyle çok daha verimli hale geliyor. Farklı seviyelerdeki core grup derslerine katılabilirsin.

ARALIK PROGRAMI

GENEL GÖRÜNÜM DETAYLI GÖRÜNÜM

PDF Görüntüle Yazdır

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

08:00

08:30

09:00

09:30

10:00

10:30

11:00

11:30

12:00

12:30

13:00

13:30

14:00

14:30

15:00

15:30

16:00

16:30

17:00

17:30

18:00

18:30

19:00

19:30

20:00

20:30

21:00

21:30

22:00

22:30

ABS Crunch 30dk

Karın Selengül Onat 08:00-08:30

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Selengül Onat 08:30-09:00

Cardio H.A.T. 50dk

Kardiyo Onur Ortak 10:00-10:50

GFX Karın 30dk

Karın Onur Ortak 11:00-11:30

Pilates Studio 50dk

Pilates Kübra Delice 12:00-12:50

Body Fit 50dk

Kuvvet Serdar Ferhat 13:00-13:50

Crunch And Burn 20dk

Karın Serdar Ferhat 14:00-14:20

Brazilian Butt Fit 50dk

Kuvvet Melike Semerkant 15:00-15:50

Body Fit 50dk

Kuvvet Berkay Yılmaz 16:00-16:50

Pilates Studio 50dk

Pilates Melike Semerkant 17:00-17:50

GFX Karın 30dk

Karın Berkay Yılmaz 17:00-17:30

Cycle Sprint 30dk

Cycle Gülşin Kuyun 17:00-17:30

GFX Karın 30dk

Karın Gülşin Kuyun 17:30-18:00

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Caner Kocaotman 18:00-18:30

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Berkay Yılmaz 18:00-18:30

Crunch And Burn 20dk

Karın Caner Kocaotman 18:30-18:50

GFX Karın 30dk

Karın Berkay Yılmaz 18:30-19:00

Body Fit 50dk

Kuvvet Caner Kocaotman 19:00-19:50

Cycle Sprint 30dk

Cycle Kadircan Karabey 19:00-19:30

GFX Karın 30dk

Karın Kadircan Karabey 19:30-20:00

MAC Stronger 50dk

Kuvvet Kadir Doğu 20:00-20:50

Cycle Sprint 30dk

Cycle Erdal Yazıcı 20:00-20:30

GFX Karın 30dk

Karın Erdal Yazıcı 20:30-21:00

ABS Crunch 30dk

Karın Kadircan Karabey 08:00-08:30

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Kadircan Karabey 08:30-09:00

Crunch And Burn 20dk

Karın Mustafa Terkos 10:00-10:20

Stretching 30dk

Esneklik Mustafa Terkos 10:30-11:00

Brazilian Butt Fit 50dk

Kuvvet Merve Doğan 12:00-12:50

GFX Karın 30dk

Karın Merve Doğan 13:00-13:30

Yoga Fit 50dk

Yoga Selengül Onat 14:00-14:50

Pilates Studio 50dk

Pilates Melike Semerkant 15:00-15:50

Crunch And Burn 20dk

Karın Erdal Yazıcı 16:00-16:20

Brazilian Butt Fit 50dk

Kuvvet Melike Semerkant 17:30-18:20

Cycle Sprint 30dk

Cycle Yunus Emre Kaval 18:00-18:30

Pilates Studio 50dk

Pilates Kübra Delice 18:30-19:20

GFX Karın 30dk

Karın Yunus Emre Kaval 18:30-19:00

Cycle Sprint 30dk

Cycle Serdar Ferhat 19:00-19:30

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Kadir Doğu 19:00-19:30

Yoga Fit 50dk

Yoga Duygu Erokan 19:30-20:20

GFX Karın 30dk

Karın Kadir Doğu 19:30-20:00

Cycle Sprint 30dk

Cycle Onur Ortak 20:30-21:00

GFX Karın 30dk

Karın Onur Ortak 21:00-21:30

ABS Crunch 30dk

Karın Yunus Emre Kaval 08:00-08:30

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Yunus Emre Kaval 08:30-09:00

Pilates Studio 50dk

Pilates Serdar Ferhat 14:00-14:50

ABS Crunch 30dk

Karın Berkay Yılmaz 16:00-16:30

Cycle Sprint 30dk

Cycle Serdar Ferhat 17:00-17:30

GFX Karın 30dk

Karın Serdar Ferhat 17:30-18:00

Pilates Studio 50dk

Pilates Serdar Ferhat 18:00-18:50

Cycle Sprint 30dk

Cycle Erdal Yazıcı 18:00-18:30

GFX Karın 30dk

Karın Erdal Yazıcı 18:30-19:00

Cycle Sprint 30dk

Cycle Merve Doğan 19:00-19:30

Stretching 30dk

Esneklik Serdar Ferhat 19:00-19:30

Body Fit 50dk

Kuvvet Selengül Onat 19:30-20:20

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Merve Doğan 19:30-20:00

Cycle Sprint 30dk

Cycle Gülşin Kuyun 20:00-20:30

ABS Crunch 30dk

Karın Gülşin Kuyun 20:30-21:00

GFX Karın 30dk

Karın Caner Kocaotman 21:00-21:30

ABS Crunch 30dk

Karın Berkay Yılmaz 08:00-08:30

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Berkay Yılmaz 08:30-09:00

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Melike Semerkant 11:00-11:30

GFX Karın 30dk

Karın Melike Semerkant 11:30-12:00

Pilates Studio 50dk

Pilates Melike Semerkant 13:00-13:50

MAC Stronger 50dk

Kuvvet Gülşin Kuyun 14:00-14:50

Stretching 30dk

Esneklik Gülşin Kuyun 15:00-15:30

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Hande Albayrak 16:00-16:30

GFX Karın 30dk

Karın Merve Doğan 16:30-17:00

Cycle Sprint 30dk

Cycle Merve Doğan 17:00-17:30

ABS Crunch 30dk

Karın Caner Kocaotman 17:00-17:30

GFX Karın 30dk

Karın Merve Doğan 17:30-18:00

Crunch And Burn 20dk

Karın Mustafa Terkos 18:00-18:20

Cycle Sprint 30dk

Cycle Selengül Onat 18:00-18:30

GFX Karın 30dk

Karın Selengül Onat 18:30-19:00

Brazilian Butt Fit 50dk

Kuvvet Mustafa Terkos 18:30-19:20

Cycle Sprint 30dk

Cycle Onur Ortak 19:00-19:30

GFX Karın 30dk

Karın Onur Ortak 19:30-20:00

Yoga Fit 50dk

Yoga Can Zaimoğlu 19:30-20:20

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Melike Semerkant 20:30-21:00

GFX Karın 30dk

Karın Melike Semerkant 21:00-21:30

ABS Crunch 30dk

Karın Caner Kocaotman 08:00-08:30

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Caner Kocaotman 08:30-09:00

Brazilian Butt Fit 50dk

Kuvvet Gülşin Kuyun 10:00-10:50

Crunch And Burn 20dk

Karın Gülşin Kuyun 11:00-11:20

Pilates Studio 50dk

Pilates Merve Doğan 12:00-12:50

Brazilian Butt Fit 50dk

Kuvvet Kübra Delice 13:00-13:50

ABS Crunch 30dk

Karın Kübra Delice 14:00-14:30

Brazilian Butt Fit 50dk

Kuvvet Gülşin Kuyun 17:00-17:50

Cardio Kickbox 30 dk. 30dk

Boks Kadir Doğu 18:00-18:30

MAC Stronger 50dk

Kuvvet Kadircan Karabey 18:30-19:20

GFX Karın 30dk

Karın Kadir Doğu 18:30-19:00

Cycle Sprint 30dk

Cycle Merve Doğan 19:00-19:30

GFX Karın 30dk

Karın Merve Doğan 19:30-20:00

Brazilian Butt Fit 50dk

Kuvvet Berkay Yılmaz 19:30-20:20

Cycle Sprint 30dk

Cycle Gülşin Kuyun 20:00-20:30

GFX Karın 30dk

Karın Gülşin Kuyun 20:30-21:00

ABS Crunch 30dk

Karın Turan Özdamar 09:00-09:30

GFX Başlangıç 30dk

Kardiyo Turan Özdamar 09:30-10:00

Brazilian Butt Fit 50dk

Kuvvet Gülşin Kuyun 10:00-10:50

Body Fit 50dk

Kuvvet Kadircan Karabey 11:00-11:50

Yoga Fit 50dk

Yoga Can Zaimoğlu 12:00-12:50

GFX Karın 30dk

Karın Mustafa Terkos 13:30-14:00

Pilates Studio 50dk

Pilates Merve Doğan 16:00-16:50

Body Fit 50dk

Kuvvet Berkay Yılmaz 17:00-17:50

GFX Karın 30dk

Karın Merve Doğan 17:00-17:30

GFX Karın 30dk

Karın Berkay Yılmaz 18:00-18:30

Brazilian Butt Fit 50dk

Kuvvet Melike Semerkant 18:00-18:50

Crunch And Burn 20dk

Karın Melike Semerkant 19:00-19:20

Stretching 30dk

Esneklik Yunus Emre Kaval 09:00-09:30

Crunch And Burn 20dk

Karın Yunus Emre Kaval 09:30-09:50

Brazilian Butt Fit 50dk

Kuvvet Serdar Ferhat 12:00-12:50

GFX Karın 30dk

Karın Serdar Ferhat 13:00-13:30

Pilates Studio 50dk

Pilates Hande Albayrak 14:00-14:50

Cardio Kickbox 30 dk. 30dk

Boks Kadir Doğu 16:00-16:30

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Kadir Doğu 16:30-17:00

ABS Crunch 30dk

Karın Erdal Yazıcı 16:30-17:00

Brazilian Butt Fit 50dk

Kuvvet Kübra Delice 17:00-17:50

GFX Karın 30dk

Karın Kübra Delice 18:00-18:30

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Caner Kocaotman 18:30-19:00

ABS Crunch 30dk

Karın Caner Kocaotman 19:00-19:30

MAC ACADEMY EĞİTİMİ ALMIŞ EĞİTMENLERLE ÖZEL DERS

Egzersizler, antrenman sistemi, beslenme, dinlenme ve diğer birçok kavram arasından nasıl çıkacağına emin olamıyorsan ya da sadece yanında o son tekrarı yaptıracak antrenman partnerini arıyorsan Mars Athletic eğitmenleri senin için doğru adres. Ölçüm prosedürleriyle hedeflerini ve belki farkında bile olmadığın ihtiyaçlarını yanıtlayacak bir antrenman programı oluşturup, güvenli egzersizin en önemli parçaları olan ısınma, doğru egzersiz formu, doğru ağırlık seçimi ve esnetme adımları her antrenmanda eğitmeninin gözetimi ve yönlendirmeleri ile tamamlanacak. Sadece spor salonu içerisinde kalmayıp açık havaya veya eve uyarlanan egzersizlerle sıkılmadan antrenman yapıp vazgeçemeyeceğin bir spor alışkanlığı kazanacaksın.

Analiz ve Ölçüm Mevcut durumunu değerlendirmek ve sana uygun antrenman programını oluşturmak için Postür Analizi, Esneklik Testi, Kardiyovasküler Test, Yağ – Kas – Sıvı ölçümü yapılması.

Antrenman Teknikleri Hedef ve ölçümlere göre ihtiyaçlarını karşılayacak antrenman programının oluşturulması, vücut tipine en uygun antrenman teknikleri ile programlarının güncellenmesi.

Zaman Antrenman için ayırabileceğin süreye en uygun içeriğin hazırlanması ve hedeflerine en kısa sürede ulaşabilmen için antrenman içi ve dışı tüm doğru alışkanlıkların kazandırılması.

Dinlenme Gelişim sadece antrenman yaparken değil dinlenme ve beslenme ile de sağlanır; doğru dinlenme ve beslenme planlaması ile hedeflere yaklaşılması.

SIK SORULAN SORULAR

MAC+ UYGULAMASINI TELEFONUMA NASIL İNDİREBİLİRİM?

MAC+ mobil uygulamamızı telefonuna App Store, Google Play, AppGallery aracılığıyla veya linke tıklayarak indirebilirsin.

MAC/One’a NASIL ÜYE OLURUM?

MAC/One’a üye olmak için kulübe gitmene gerek yok! Yapman gereken yalnızca Üye Ol butonuna tıklamak ve gerekli adımları tamamlamak.

ÜYELİK ÜCRETİ NE KADAR?

Kulüplerimizin güncel üyelik ücretlerini web sitemizden öğrenebilirsin. İlgilendiğin kulübün güncel fiyatını öğrenmek için hemen tıkla!

NAKİT ÖDEME YAPABİLİR MİYİM?

Üyelik işlemlerini online gerçekleştirdiğimiz için nakit ödeme alamıyoruz.

ÜYE OLURKEN KULLANDIĞIM KREDİ KARTI BİLGİLERİMİ DAHA SONRA DEĞİŞTİREBİLİR MİYİM?

Web sitemiz veya mobil uygulamamız MAC+ üzerinden üye girişi yaparak kart bilgilerini güncelleyebilir ve ödemelerini yeni kartınla yapabilirsin.

KULÜBE NASIL GİRİŞ YAPABİLİRİM?

MAC+ uygulamamızı indirdikten sonra üyelik sırasında belirttiğin cep telefonunu kullanarak uygulamaya giriş yapabilirsin. Uygulama ana ekranındaki QR ikonuna tıklayıp turnikelerin üzerindeki QR kodu okutarak temassız bir şekilde kulübe girebilirsin.

KULÜPTE GRUP DERSLERİ VAR MI?

MAC/One’da aklına gelen ya da gelmeyen yüzlerce grup dersi var. Tüm grup derslerine linkten ulaşabilirsin.

GRUP DERSLERİ ÜCRETLİ Mİ?

MAC/One’da grup dersleri ücretsizdir.