MAC/One A Plus - MAC/One

MAC/One A Plus, İstanbul Ataköy’de A Plus AVM’de yeni Mars Athletic konseptinin en iyi örneklerinden biri. Yüksek performans ve ayrıcalıklı konforu birlikte sunan iki katlı ferah ortamında, geniş kardiyo ve ağırlık alanları, stüdyolar, sauna ve dinlenme alanı alternatifleriyle benzersiz bir spor salonu deneyimi sunuyor. MAC/One A Plus, ileri teknoloji ekipmanları, onlarca ücretsiz grup dersi ve alanında uzman eğitmenleriyle iyi yaşamın kapılarını aralarken, sportif hedeflerine ulaşmak için eğlenerek spor yapabileceğin, grup derslerinde topluluğumuzun bir parçası olarak sporun farklı yönlerini keşfedeceğin bir konsept sunuyor. Sadece bir spor salonu değil İyi Yaşam Topluluğunun bir merkezi olmayı hedefleyen MAC/One A Plus, sağlık, spor ve eğlenceyi sosyal ortamında bir araya getiriyor. MAC/One A Plus Spor Salonu keşfetmen için seni bekliyor!

ADRES

A Plus AVM Adnan Kahveci Blv, Ataköy 6.Kısım, 34158 Ataköy/İstanbul

Haritada göster

TELEFON

0850 241 30 00

ÇALIŞMA SAATLERİ

Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar

07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 09:00 – 20:00 09:00 – 20:00

KULÜPTEKİ İMKANLAR

Spa

İçme Suyu

Havlu

Pilates

Dinlenme Alanı

Sauna

Bisiklet

Grup Boks

Şampuan

Grup Dersi

KULÜPTE SENİ NELER BEKLİYOR?

KİŞİSEL EĞİTMEN İLE HEDEFLERİNE DAHA YAKINSIN

İster yeni spor alışkanlığı kazanmak isteyen biri ol, ister yarışmaya hazırlanan ileri seviye bir sporcu; sana ve hedeflerine özel hazırlanan antrenmanları en doğru şekilde yapmanı sağlayacak eğitmen yanı başında. Kişisel Eğitmenin, sadece antrenman sırasında değil, günün geri kalanında da seni yönlendirerek en doğru dinlenme ve beslenmeyle tüm yaşam performansını iyileştirmeye destek olacak. Kulübündeki kişisel eğitmenleri görmek ve özel ders için iletişime geçmek için MAC+ uygulamamızda Eğitmenler alanını ziyaret edebilirsin.

İHTİYACINA GÖRE ÖZELLEŞTİRİLEN STÜDYO VE PROGRAMLAR

Eğitmen gözetiminde yapılan ve sürekli güncellenen grup derslerinde, doğru yapılan sporun ne kadar eğlenceli olduğunu ve sporla eğlencenin ayrılmaz bir ikili olduğunu hissedeceksin. Üstelik Türkiye’de ilk kez ve sadece Mars Athletic tarafından sunulan Türkçe sanal grup dersleri sayesinde kulübün açık olduğu her saat mutlaka bir grup dersi bulabileceksin. 100’den fazla ders içeriğiyle tarzına uygun ve hedefine yönelik bir grup dersini seçip MAC+ uygulamamızdan rezervasyon yapman yeterli.

GFX (GYM FLOOR EXERCISE) İLE FİT BİR BEDENE KAVUŞ

Yalnızca 30 dakika içinde tüm kas gruplarını çalıştıran, kardiyo etkili bir derse katılmaya ne dersin? GFX’in sunduğu 7 farklı tema sayesinde, odaklanmak istediğin bölgeye ağırlık veren yüksek yoğunluklu (HIIT) bir seriyi seçebilir ve performans seviyen ne olursa olsun eğitmenin yönlendirmeleri ile hareketlerin sana uygun varyasyonunu yaparak derse katılabilirsin. Kısa sürede, eğitmen gözetiminde en verimli antrenmanı yapmak istiyorsan GFX tam sana göre.

MAC+ İLE KİŞİYE ÖZEL PROGRAM VE İÇERİKLER

Spora ve iyi yaşama dair her şey, kişiye özel antrenman programları ve içeriklerle harmanlanarak, dilediğin yer ve zamanda senin için hazır. Hedeflerine hızla ve kolayca ulaşman için MAC+ her an parmaklarının ucunda! Uzman eğitmenlerin hazırladığı sınırsız içeriğe ulaşmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. MAC+, App Store, Google Play ve AppGallery’de seni bekliyor.

Hemen İndir

MAC+ İLE KİŞİYE ÖZEL PROGRAM VE İÇERİKLER

Galeri

GRUP DERSLERİ

MOTİVASYON VE ENERJİ

Profesyonel MAC eğitmenleri eşliğinde, ücretsiz olarak katılabileceğin, farklı ilgi alanlarına yönelik dersler seni bekliyor.

Grup Derslerini Gör

Kardiyo

Kalp ritmini yüksek tempoya alıştırmak ve kalp-damar sağlığına iyilik yapmak istiyorsan kardiyo grup dersleri tam sana göre. Yoğun tempoyla beraber hem zayıflamanı hem de daha dayanıklı hale gelmeni sağlayacak kardiyo grup derslerine katıl.

Cycling

Bisiklet üzerinde müzik ve ritim eşliğinde yapılan, RPM ve level ayarları kullanılarak zorluk derecesi belirlenen Cycling grup dersleri eğlenceyle sporu bir araya getiriyor. Seviyene göre katılabileceğin farklı Cycling dersleri seni bekliyor.

Pilates

Bu dersler, dayanıklılığı artırmak ve duruşu iyileştirmek amacıyla mat (minder) üstünde yapılan 34 egzersizden oluşuyor. Joseph Pilates tarafından geliştirilen egzersizlere yaratıcı ve eğlenceli bir yorum katan pilates dersleri hem daha güçlü hem daha esnek olmanı sağlıyor.

Yoga

Hindistan’da doğan ve Sanskritçe ‘bütünleşme’ anlamına gelen Yoga, bedensel faydalarının yanı sıra zihni dinlendirmesi ve ruhu beslemesiyle biliniyor. Çeşitli kas gruplarını aynı anda çalıştıran duruşları doğru nefes alarak uygulama ilkeleri üzerine kurulu yoga, farklı ders alternatifleriyle bütünsel bir deneyim sunuyor.

Kuvvet

Kas geliştirmek için nasıl bir programa dahil olacağından emin değilsen, kuvvet grup dersleriyle tanışma zamanı. Bedeninin bütün olarak güçlenmesi, daha sağlıklı bir duruşa sahip olmak ve performansını artırmak için kuvvet grup dersleri seni bekliyor.

Dans

Fit olmanın en eğlenceli yolu grup dans derslerinden geçiyor. Zumba’dan Street Dance’a, Hip-Hop’tan Latin danslarına birbirinden eğlenceli derslerde egzersiz ve eğlence bir arada. Sana en uygun dansı seç.

Core

Düzgün ve kuvvetli bir duruşun en temel egzersizlerinden oluşan core antrenmanları eğitmen eşliğinde ve grubun yarattığı sinerjiyle çok daha verimli hale geliyor. Farklı seviyelerdeki core grup derslerine katılabilirsin.

ARALIK PROGRAMI

GENEL GÖRÜNÜM DETAYLI GÖRÜNÜM

PDF Görüntüle Yazdır

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

09:00

09:30

10:00

10:30

11:00

11:30

12:00

12:30

13:00

13:30

14:00

14:30

15:00

15:30

16:00

16:30

17:00

17:30

18:00

18:30

19:00

19:30

20:00

20:30

21:00

21:30

22:00

22:30

23:00

23:30

Crunch And Burn 20dk

Karın Mahmut Gazi Kaya 09:30-09:50

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Mahmut Gazi Kaya 09:50-10:20

Pilates Studio 50dk

Pilates Berk Turşu 10:00-10:50

Stretching 30dk

Esneklik Berk Turşu 10:50-11:20

Crunch And Burn 20dk

Karın NADİRE ÖZER 11:00-11:20

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet NADİRE ÖZER 11:20-11:50

Body Fit 50dk

Kuvvet NADİRE ÖZER 12:30-13:20

Stretching 30dk

Esneklik NADİRE ÖZER 13:20-13:50

Body Fit 50dk

Kuvvet Berk Güngör 14:00-14:50

Cycle Sprint 30dk

Cycle Anıl Toprak 15:00-15:30

ABS Crunch 30dk

Karın Melike Geçit 15:00-15:30

GFX Karın 30dk

Karın Anıl Toprak 15:30-16:00

GFX Kardiyo 30dk

Kardiyo Melike Geçit 15:30-16:00

Crunch And Burn 20dk

Karın Berk Güngör 16:00-16:20

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Berk Güngör 16:20-16:50

Power Girls Leg&Glute 30dk

Kuvvet Anıl Toprak 16:30-17:00

Pilates Studio 50dk

Pilates Melike Geçit 17:00-17:50

Crunch And Burn 20dk

Karın Serpil Kanak 18:00-18:20

Yoga 50dk

Yoga Serpil Kanak 18:30-19:20

Cycle Sprint 30dk

Cycle Melike Geçit 18:30-19:00

Cycle Sprint 30dk

Cycle Özlem Boyraz 19:00-19:30

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Serpil Kanak 19:20-19:50

Cycle Sprint 30dk

Cycle Özlem Boyraz 19:30-20:00

Zumba 50dk

Dans Meliha Türk 19:30-20:20

GFX Karın 30dk

Karın Özlem Boyraz 20:00-20:30

Bosu Bootcamp 50dk

Kuvvet Kamer Lort 20:30-21:20

Stretching 30dk

Esneklik Kamer Lort 21:30-22:00

Crunch And Burn 20dk

Karın Berk Turşu 09:00-09:20

GFX Karın 30dk

Karın Berk Turşu 09:20-09:50

Pilates Equipment 50dk

Pilates Eren Arslan 10:00-10:50

GFX Karın 30dk

Karın Eren Arslan 10:50-11:20

Pilates Studio 50dk

Pilates Anıl Toprak 11:00-11:50

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Özlem Boyraz 11:30-12:00

Stretching 30dk

Esneklik Anıl Toprak 11:50-12:20

GFX Karın 30dk

Karın Özlem Boyraz 12:00-12:30

Cycle Sprint 30dk

Cycle Burak Taç 12:30-13:00

GFX Karın 30dk

Karın Burak Taç 13:00-13:30

Crunch And Burn 20dk

Karın Anıl Toprak 13:30-13:50

GFX Karın 30dk

Karın Anıl Toprak 13:50-14:20

Pilates Studio 50dk

Pilates Burak Taç 14:00-14:50

Cycle Sprint 30dk

Cycle Emrah Arslan 15:00-15:30

GFX Karın 30dk

Karın Emrah Arslan 15:30-16:00

Crunch And Burn 20dk

Karın NADİRE ÖZER 16:00-16:20

Stretching 30dk

Esneklik NADİRE ÖZER 16:20-16:50

HIIT Workout 30dk

HIIT Özge Taşdemir 17:30-18:00

GFX Karın 30dk

Karın Özge Taşdemir 18:00-18:30

Pilates Studio 50dk

Pilates NADİRE ÖZER 18:00-18:50

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Mahmut Gazi Kaya 18:30-19:00

GFX Karın 30dk

Karın Mahmut Gazi Kaya 19:00-19:30

Yoga 50dk

Yoga Sefa Atalay 19:05-19:55

Cycle Sprint 30dk

Cycle Gürkan Bilgen 19:30-20:00

MAC BX 50dk

Boks Berk Güngör 20:00-20:50

Pilates Studio 50dk

Pilates Gürkan Bilgen 20:10-21:00

GFX Karın 30dk

Karın Berk Güngör 20:50-21:20

Crunch And Burn 20dk

Karın Emrah Arslan 09:00-09:20

Stretching 30dk

Esneklik Emrah Arslan 09:20-09:50

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet Emrah Arslan 09:50-10:20

Body Fit 50dk

Kuvvet Berk Güngör 10:00-10:50

Cycle Sprint 30dk

Cycle Anıl Toprak 11:00-11:30

Yoga 50dk

Yoga Serpil Kanak 11:00-11:50

GFX Karın 30dk

Karın Anıl Toprak 11:30-12:00

Pilates Studio 50dk

Pilates NADİRE ÖZER 12:00-12:50

Stretching 30dk

Esneklik NADİRE ÖZER 12:50-13:20

Body Fit 50dk

Kuvvet Anıl Toprak 15:00-15:50

Stretching 30dk

Esneklik Anıl Toprak 15:50-16:20

Power Girls Core&Cardio 30dk

Kuvvet Melike Geçit 18:00-18:30

Pilates Studio 50dk

Pilates Doğukan Doğan 18:30-19:20

MAC BOXING 50dk

Boks Eren Arslan 18:30-19:20

GFX Karın 30dk

Karın Eren Arslan 19:20-19:50

Cycle Sprint 30dk

Cycle Melike Geçit 19:30-20:00

Zumba 50dk

Dans Meliha Türk 19:30-20:20

Cycle Sprint 30dk

Cycle Birtan Kolburan 20:00-20:30

GFX Karın 30dk

Karın Melike Geçit 20:00-20:30

Pilates Focus Hour 50dk

Pilates Gökhan Bilgen 20:30-21:20

GFX Karın 30dk

Karın Birtan Kolburan 20:30-21:00

Stretching 30dk

Esneklik Birtan Kolburan 21:30-22:00

Pilates Studio 50dk

Pilates Kamer Lort 10:00-10:50

Cycle Sprint 30dk

Cycle Burak Taç 11:00-11:30

GFX Karın 30dk

Karın Burak Taç 11:30-12:00

Bosu Bootcamp 50dk

Kuvvet Serpil Kanak 11:30-12:20

Crunch And Burn 20dk

Karın Serpil Kanak 12:20-12:40

Cycle Sprint 30dk

Cycle Melike Geçit 14:00-14:30

GFX Karın 30dk

Karın Melike Geçit 14:30-15:00

HIIT Workout 30dk

HIIT NADİRE ÖZER 16:30-17:00

GFX Karın 30dk

Karın NADİRE ÖZER 17:00-17:30

Pilates Equipment 50dk

Pilates Anıl Toprak 17:00-17:50

Power Girls Core&Cardio 30dk

Kuvvet Büşra Ayber 18:00-18:30

Cycle Sprint 30dk

Cycle Anıl Toprak 18:30-19:00

ABS Crunch 30dk

Karın Özge Taşdemir 18:30-19:00

MAC BOXING 50dk

Boks Özge Taşdemir 19:00-19:50

Pilates Equipment 50dk

Pilates Berk Turşu 19:00-19:50

GFX Karın 30dk

Karın Anıl Toprak 19:00-19:30

Cycle Sprint 30dk

Cycle Erman Çelen 19:15-19:45

GFX Karın 30dk

Karın Özge Taşdemir 19:50-20:20

MAC BOXING 50dk

Boks Eren Arslan 20:00-20:50

Yoga 50dk

Yoga Sefa Atalay 20:00-20:50

GFX Karın 30dk

Karın Eren Arslan 20:50-21:20

Bosu Bootcamp 50dk

Kuvvet Anıl Toprak 21:00-21:50

Stretching 30dk

Esneklik Anıl Toprak 21:50-22:20

Spinny Pump 60dk

Cycle Birtan Kolburan 09:00-10:00

Pilates Studio 50dk

Pilates Büşra Ayber 10:00-10:50

GFX Karın 30dk

Karın Büşra Ayber 10:50-11:20

Body Fit 50dk

Kuvvet Melike Geçit 11:00-11:50

Stretching 30dk

Esneklik Melike Geçit 11:50-12:20

Pilates Focus Hour 50dk

Pilates Gökhan Bilgen 12:30-13:20

Crunch And Burn 20dk

Karın Gökhan Bilgen 15:00-15:20

GFX Kardiyo 30dk

Kardiyo Gökhan Bilgen 15:20-15:50

Pilates Studio 50dk

Pilates Gürkan Bilgen 16:00-16:50

Crunch And Burn 20dk

Karın Canan Dağlı 17:00-17:20

MAC Stronger 50dk

Kuvvet Canan Dağlı 18:00-18:50

Cycle Sprint 30dk

Cycle Melike Geçit 18:30-19:00

Cycle Sprint 30dk

Cycle Burak Taç 19:00-19:30

GFX Karın 30dk

Karın Melike Geçit 19:00-19:30

Pilates Equipment 50dk

Pilates Anıl Toprak 19:00-19:50

GFX Karın 30dk

Karın Burak Taç 19:30-20:00

Cycle Sprint 30dk

Cycle Emrah Arslan 20:00-20:30

GFX Karın 30dk

Karın Emrah Arslan 20:30-21:00

Pilates Studio 50dk

Pilates Gürkan Bilgen 10:00-10:50

Crunch And Burn 20dk

Karın Gürkan Bilgen 10:50-11:10

Cardio H.A.T. 50dk

Kardiyo Canan Dağlı 11:30-12:20

Cycle Sprint 30dk

Cycle Erman Çelen 11:45-12:15

GFX 360 30dk

Kuvvet Erman Çelen 12:20-12:50

Power Pilates Mat 50dk

Pilates Büşra Ayber 13:00-13:50

Body Fit 50dk

Kuvvet Anıl Toprak 14:00-14:50

Cycle Sprint 30dk

Cycle Murat Kurubacak 17:00-17:30

GFX Karın 30dk

Karın Murat Kurubacak 17:30-18:00

MAC Stronger 50dk

Kuvvet Mahmut Gazi Kaya 18:00-18:50

MAC Runners 60dk

Kardiyo Erman Çelen 09:00-10:00

Pilates Studio 50dk

Pilates Gökhan Bilgen 10:00-10:50

GFX Karın 30dk

Karın Gökhan Bilgen 10:50-11:20

Crunch And Burn 20dk

Karın Doğukan Doğan 11:00-11:20

GFX Başlangıç 30dk

Kardiyo Doğukan Doğan 11:20-11:50

Pilates Equipment 50dk

Pilates Kamer Lort 14:00-14:50

GFX Karın 30dk

Karın Kamer Lort 14:50-15:20

Cycling 50dk

Cycle Birtan Kolburan 15:40-16:30

Crunch And Burn 20dk

Karın Birtan Kolburan 16:30-16:50

Power Pilates Mat 50dk

Pilates Özlem Boyraz 17:00-17:50

ABS Crunch 30dk

Karın NADİRE ÖZER 18:00-18:30

GFX Fonksiyonel 30dk

Kuvvet NADİRE ÖZER 18:30-19:00

MAC ACADEMY EĞİTİMİ ALMIŞ EĞİTMENLERLE ÖZEL DERS

Egzersizler, antrenman sistemi, beslenme, dinlenme ve diğer birçok kavram arasından nasıl çıkacağına emin olamıyorsan ya da sadece yanında o son tekrarı yaptıracak antrenman partnerini arıyorsan Mars Athletic eğitmenleri senin için doğru adres. Ölçüm prosedürleriyle hedeflerini ve belki farkında bile olmadığın ihtiyaçlarını yanıtlayacak bir antrenman programı oluşturup, güvenli egzersizin en önemli parçaları olan ısınma, doğru egzersiz formu, doğru ağırlık seçimi ve esnetme adımları her antrenmanda eğitmeninin gözetimi ve yönlendirmeleri ile tamamlanacak. Sadece spor salonu içerisinde kalmayıp açık havaya veya eve uyarlanan egzersizlerle sıkılmadan antrenman yapıp vazgeçemeyeceğin bir spor alışkanlığı kazanacaksın.

Analiz ve Ölçüm Mevcut durumunu değerlendirmek ve sana uygun antrenman programını oluşturmak için Postür Analizi, Esneklik Testi, Kardiyovasküler Test, Yağ – Kas – Sıvı ölçümü yapılması.

Antrenman Teknikleri Hedef ve ölçümlere göre ihtiyaçlarını karşılayacak antrenman programının oluşturulması, vücut tipine en uygun antrenman teknikleri ile programlarının güncellenmesi.

Zaman Antrenman için ayırabileceğin süreye en uygun içeriğin hazırlanması ve hedeflerine en kısa sürede ulaşabilmen için antrenman içi ve dışı tüm doğru alışkanlıkların kazandırılması.

Dinlenme Gelişim sadece antrenman yaparken değil dinlenme ve beslenme ile de sağlanır; doğru dinlenme ve beslenme planlaması ile hedeflere yaklaşılması.

SIK SORULAN SORULAR

MAC+ UYGULAMASINI TELEFONUMA NASIL İNDİREBİLİRİM?

MAC+ mobil uygulamamızı telefonuna App Store, Google Play, AppGallery aracılığıyla veya linke tıklayarak indirebilirsin.

MAC/One’a NASIL ÜYE OLURUM?

MAC/One’a üye olmak için kulübe gitmene gerek yok! Yapman gereken yalnızca Üye Ol butonuna tıklamak ve gerekli adımları tamamlamak.

ÜYELİK ÜCRETİ NE KADAR?

Kulüplerimizin güncel üyelik ücretlerini web sitemizden öğrenebilirsin. İlgilendiğin kulübün güncel fiyatını öğrenmek için hemen tıkla!

NAKİT ÖDEME YAPABİLİR MİYİM?

Üyelik işlemlerini online gerçekleştirdiğimiz için nakit ödeme alamıyoruz.

ÜYE OLURKEN KULLANDIĞIM KREDİ KARTI BİLGİLERİMİ DAHA SONRA DEĞİŞTİREBİLİR MİYİM?

Web sitemiz veya mobil uygulamamız MAC+ üzerinden üye girişi yaparak kart bilgilerini güncelleyebilir ve ödemelerini yeni kartınla yapabilirsin.

KULÜBE NASIL GİRİŞ YAPABİLİRİM?

MAC+ uygulamamızı indirdikten sonra üyelik sırasında belirttiğin cep telefonunu kullanarak uygulamaya giriş yapabilirsin. Uygulama ana ekranındaki QR ikonuna tıklayıp turnikelerin üzerindeki QR kodu okutarak temassız bir şekilde kulübe girebilirsin.

KULÜPTE GRUP DERSLERİ VAR MI?

MAC/One’da aklına gelen ya da gelmeyen yüzlerce grup dersi var. Tüm grup derslerine linkten ulaşabilirsin.

GRUP DERSLERİ ÜCRETLİ Mİ?

MAC/One’da grup dersleri ücretsizdir.

MAC/One A PLUS MÜŞTERİ YORUMLARI

YAKINDAKİ DİĞER KULÜPLER

YENİBOSNA KOÇTAŞ

BAKIRKÖY MİGROS

ÖMÜR PLAZA