Starbucks Cool Lime Kaç Kalori

Cool Lime Besin Değeri Nelerdir?

Cool lime, son yıllarda lezzeti ve potansiyel sağlık faydaları nedeniyle popülerlik kazanan ferahlatıcı bir içecektir. Bu narenciye bazlı içecek, limonun keskin tadını serinletici, canlandırıcı bir his ile birleştirir. Bu da geleneksel içecekler arasında ferahlatıcı bir alternatif arayanlar için iyi bir seçenek olabilir. Cool lime içerik olarak temiz ve ferahlatıcıdır çünkü içeriği büyük ölçüde hazırlanma yöntemine ve içindeki malzemelere bağlıdır. Bu  içecek, taze limon suyu, limon kabuğu, nane, su ve buz karıştırılarak yapılır. İçeriğinde şeker veya tatlandırıcılar da olabilir ancak cool lime şeker oranı diğer içeceklere nispeten daha düşüktür.  Bu da onu şeker alımını kontrol altında tutmaya çalışanlar için mükemmel bir seçim haline getirir.

Cool lime besin değeri limonun kendisinden gelir; limon, bağışıklık fonksiyonunu ve cilt sağlığını destekleyen güçlü bir antioksidan olan C vitamini açısından mükemmel bir kaynaktır. Ayrıca cool lime özü besin değeri A vitamini, kalsiyum ve potasyum gibi diğer vitamin ve minerallerden küçük miktarlarda içerir.

Cool Lime Kaç Kaloridir?

“Bir bardak cool lime kaç kalori?” diye merak edenler için cevap değişkendir. Çünkü cool lime kalori içeriği, içeceğin hazırlanışına ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişir. Taze limon suyu ve su ile yapılan ev yapımı serinletici cool lime kalorisi genellikle çok azdır ve genellikle 8 ons (240 ml) porsiyonda 10 ila 20 kalori arasındadır. Bu düşük kalori sayısı, kalori alımını kontrol altında tutmaya çalışanlar için cazip bir seçenek haline getirir. Ek limon kabuğu veya konsantre limon aroması içerebilen ekstra özlü cool lime kalori miktarı ise biraz daha fazla olabilir. Ancak yine de genellikle porsiyon başına 30 kalorinin altında kalır. Ekstra özüt genellikle kalori sayısını önemli ölçüde etkilemeden limon tadını yoğunlaştırır.

Şekersiz cool lime kalori içeriğiyle ilgilenenler için haberler daha da iyidir. Sadece limon suyu ve su ile yapılmış 8 ons şekersiz cool lime, 5 ila 10 kalori içerir. Bu içecek özellikle, sıkı kalori kontrollü diyetleri takip edenler veya genel kalori alımlarını azaltmak isteyenler için mükemmel bir seçimdir. Şeker veya diğer tatlandırıcılar eklenirse kalori içeriğinin önemli ölçüde artabileceğini belirtmekte fayda var. Bir yemek kaşığı şeker yaklaşık 48 kalori ekler, bu nedenle tatlandırılmış bir cool lime versiyonu, kullanılan tatlandırıcı miktarına bağlı olarak porsiyon başına 50’nin üzerinde kalori içerebilir.

Cool Lime Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Birçok yiyecek ve içecek ürününde olduğu gibi, cool lime da kendine özgü potansiyel faydalara ve zararla sahiptir. Bunları anlamak, tüketicilerin bu içeceği diyetlerine dahil etme konusunda bilinçli kararlar vermelerine yardımcı olabilir. Cool lime faydaları ve zararları şu şekilde sıralanabilir:

• Hidrasyon: Cool lime , özellikle sıcak havalarda veya fiziksel aktivite sonrasında hidrate kalmak için mükemmel bir yoldur. Su ve limon suyu kombinasyonu, terleme yoluyla kaybedilen sıvıların yerine konmasına yardımcı olabilir (2,4).
• C vitamini takviyesi: Cool lime yararları arasında en önemlisi C vitamini deposu olmasıdır. Limonlar, bağışıklık fonksiyonunu, cilt sağlığını ve yara iyileşmesini destekleyen güçlü bir antioksidan olan C vitamini açısından zengindir (1,2,4).
• Düşük kalorili: Cool lime ek şekerler olmadan hazırlandığında çok düşük kalorilidir. Bu da kilosuna dikkat edenler için iyi bir seçenek olabilir (2,3).
• Sindirim yardımcısı: Limon suyundaki asitlik, sindirim sıvılarının üretimini uyarabilir ve potansiyel olarak sindirime yardımcı olabilir (1,4).
• Cilt sağlığı: Limondaki C vitamini ve antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak ve kolajen üretimini destekleyerek cilt sağlığına katkıda bulunabilir (1,2,3).

Cool lime zararları:

Gastrointestinal sorunlar: Serinletici limon gibi asidik içeceklerin aşırı tüketimi potansiyel olarak mide ve bağırsak zarını tahriş edebilir, rahatsızlığa neden olabilir veya mevcut gastrointestinal durumları şiddetlendirebilir (1).

Diş erozyonu: Limon suyunun yüksek asitliği, özellikle sık tüketildiğinde veya ağızda tutulduğunda zamanla diş minesini aşındırabilir (1,4).

Mide yanması ve asit reflüsü: Asit reflüsü veya GÖRH’ye yatkın kişilerde, limondaki asitlik semptomları şiddetlendirebilir ve rahatsızlığa neden olabilir (1,4).

İlaç etkileşimleri: Limondaki bileşikler, özellikle bazı antibiyotikler ve kan basıncı ilaçları olmak üzere belirli ilaçlarla etkileşime girebilir. İlaç kullanıyorsanız bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir (1,3).

Diyette ve Sporda Cool Lime Tüketimi

“Cool lime diyette içilir mi?” sorusu kilo vermek isteyenlerin merak ettiği bir sorudur. Evet, cool lime, akıllıca tüketildiğinde hem diyetlere hem de spor beslenmesine faydalı bir katkı olabilir. Şekersiz olduğunda düşük kalorilidir, bu da onu kilo verme diyetleri için uygun kılar. Zayıflığa neden olmak yerine içerdiği C vitamini sayesinde enerji seviyelerini artırabilir. “Cool lime kilo verdirir mi?” bir diğer merak edilen sorudur. Cool lime doğrudan kilo kaybına neden olmasa da yüksek kalorili içeceklerin yerini alarak genel kalori azaltımını destekleyebilir. Birçok atlet, özellikle sıcak koşullarda hidrasyon ve doğal elektrolitler için cool lime içer. Genellikle koşucular için içmesi güvenli ve faydalıdır, ancak yoğun aktiviteler için özel spor içeceklerinin yerini almamalıdır. Bununla birlikte, hassas midesi olanlar rahatsızlığı önlemek için egzersiz öncesinde içmekten kaçınabilir. Ancak bireysel ihtiyaçlar değişiklik gösterebilir, bu nedenle kişiselleştirilmiş tavsiye için bir beslenme uzmanına danışmak önerilir.