Sedat Bayoğlu
Kocaeli Üniversitesi Spor Bilimleri Lisans ve İstanbul Gelişim Üniversitesi Hareket ve Antrenman Bilimi Yüksek Lisans Mezunu olan ve 9 yıldır spor eğitmenliği yapan Sedat Bayoğlu, 4 yıldır Mars Athletic bünyesinde yer alıyor. Aynı zamanda Atletizm Türkiye dereceleri bulunan eğitmenimizin uzmanlık alanları arasında sporcu beslenmesi ve macro besinler bulunmakta.
Günümüzde sporcular, yoğun egzersiz programlarını uygularken hem performanslarını artırmak hem de recover sürelerini kısaltmak için çeşitli besin takviyelerine başvurmaktadır. Karbonhidrat tozu, amatör ya da profesyonel olmak fark etmeksizin, çeşitli spor gruplarından kullanıcıların en sık tükettiği besin takviyesi olarak ö…
Egzersiz dünyasında fiziksel performansı korumak ve genel zindelik halini yüksek düzeyde tutmak için sporcular yaygın olarak çeşitli takviyelere başvurur. Söz konusu takviyeler arasında yer alan glutatyon, sporcular arasında popülerlik kazanan bileşen olarak dikkat çeker. Glutatyon takviyesi ile ilgili faydalı bilgilerin yer aldığı bu yazıya dikkatinizi yoğ…
Basketbol, voleybol gibi eklemlerin yoğun olarak kullanıldığı spor dallarıyla ilgileniyor musunuz? Peki, eklemlerinizi korumak ya da kireçlenme gibi durumları önlemek için Glukozamin Kondroitin MSM kullanabileceğinizi biliyor musunuz? Gelin, Glukozamin Kondroitin MSM nedir ve nasıl kullanılır daha yakından bakalım.
“Kilo problemi” kavramı her ne kadar fazla kilosu olan insanlar için kullanılsa da kilo eksiği olan bireyler için de tercih edilen bir tanımlama. Çünkü fazla kiloda olduğu gibi eksik kiloya ve gerektiğinden daha zayıf bir bedene sahip olmak da birçok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Bu durumda vücut direncini …
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek her gün yeterli miktarda vitamin ve mineral almakla mümkün. Ancak bazen yoğun iş temposu, stres, uykusuzluk, sağlık sorunları veya yanlış beslenme alışkanlıkları yüzünden vücut ihtiyaç duyduğu besinleri tam olarak alamayabilir. Bu durumda devreye takviyeler girer. Takviyeler, eksik olan …
Vücutta doğal olarak üretilen Beta Alanin esansiyel olmayan bir amino asit türüdür. Temel görevi karnozin üretimine yardımcı olmaktır. Karnozin ise yüksek yoğunluklu antrenmanlarda kas dayanıklılığında rol oynayan bir bileşiktir. Dolayısıyla Beta Alanin başta sporcular olmak üzere kas sağlığını korumak isteyenlerin ilgisini ç…
En meşhur gıda takviyelerinden biri olan whey protein, kimi çevrelerce sağlığın başlıca düşmanı gibi gösterilse de profesyonel sporcular, günde en az bir defa, önerilen miktarlarda protein tozu tüketiyor. Söz konusu sporcular, vücut geliştirme ve benzeri ekstrem sporlarla uğraşıyorlarsa whey protein tüketim oranlarını artı…
Sağlıklı vücut ve iyi beslenme arasındaki bağlantının yadsınamaz bir gerçek olduğu ortadadır, hatta beslenmenin spor performansı üzerindeki etkilerinin başlı başına bir bilim dalı olduğunu söylemek yerinde bir tespit olacaktır. İster profesyonel bir sporcu, isterseniz sadece günlük egzersiz yapan biri olun, performansını…
Hidrasyon ve dehidrasyon vücutta su miktarına bağlı meydana gelen durumlardır. Sporcular, egzersiz yapanlar, sürekli hareket edenler için hidrasyon ve dehidrasyon oldukça önemlidir. Vücutta su seviyesinin belirli oranda olması gerekir. Fazla su kaybının, metabolizma üzerinde bazı zararları vardır. Peki hidrasyon ve dehidrasyon nedir? Vücut sağlığı üzerindeki etkileri nelerdir? …