PİLATES
MACFit ve MAC spor salonlarında her ihtiyaca yönelik oluşturulmuş birçok pilates dersi seni bekliyor. Dilediğin dersi MAC+ uygulamamız ile keşfedebilir, pilatesin benzersiz faydaları ile dilediğin gibi bir vücuda kavuşabilirsin.
SANA EN UYGUN PİLATES DERSİNİ BUL
PILATES EQUIPMENT
Pilates çemberi, küçük top, foam roller, pilates bandı gibi yardımcı ekipmanların kullanıldığı bu ders eşsiz bir tüm beden çalışması sağlar. Yardımcı ekipmanların bazen hareketleri zorlaştıracağı, bazen sana destek olacağı bu derste eğlenceli bir Mat Pilates çalışmasına hazır ol.
ÜCRETSİZ DENE!
PILATES FUNDAMENTALS
Pilates’e yeni başlayanlar için özel tasarlanan bu derste öncelikli olarak temel hareketleri ve Pilates terimlerini öğreneceksin. Hareketlerin başlangıç seviyelerinin uygulandığı, bu 50 dakikalık derste seni, Pilates nefesi, doğru duruş ve hizaların detaylı anlatıldığı bir içerik bekliyor.
ÜCRETSİZ DENE!
PILATES HARDCORE
Dayanıklılık ve kuvvetini ileri seviye hareketlerle artıracak bu ders, yoğun ve oldukça etkili 50 dakikalık bir Mat Pilates çalışmasıdır. Bu derste yardımcı ekipmanlar kullanabildiği gibi PILATES HARDCORE, ekipmansız da yeterince zorlayıcı olacak.
ÜCRETSİZ DENE!
POWER PILATES MAT
Egzersizler arasında hızlı geçişler içeren yüksek yoğunluklu bu ders, ileri seviye için uygundur. 50 dakikalık bir çalışmada kuvvet, esneklik ve dayanıklılığı aynı anda geliştiren ileri seviye kontrol ve stabilizasyon egzersizlerinin adı POWER PILATES MAT.
ÜCRETSİZ DENE!
İÇİNDEKİLER
Pilates Nedir?
Pilates, kontrollü ve akıcı hareketlere dayanan; duruşu desteklemeyi, core bölgesini güçlendirmeyi ve esnekliği geliştirmeyi hedefleyen bir antrenman yöntemidir. MACFit’te farklı seviye ve hedeflere uygun pilates dersleri arasından seçim yaparak antrenman rutinini destekleyebilirsin. Pilates hakkında daha detaylı bilgi almak ve evde pilates hareketleri örneklerini incelemek için blog içeriğimizi ziyaret edebilirsin.
Pilates Faydaları Nelerdir?
Pilates, düzenli uygulandığında hem performansı hem de günlük hareket kalitesini destekleyebilir. Öne çıkan faydalar şunlardır:
- Duruşu desteklemeye yardımcı olur.
- Core bölgesinin daha güçlü çalışmasını destekler.
- Esneklik ve hareket kontrolünü geliştirmeye katkı sağlar.
- Denge ve stabilizasyon becerilerini destekler.
Pilates Dersleri Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?
Hedefine ve seviyene uygun ders seçimi, gelişim hızını ve antrenmandan aldığın verimi artırır.
Yeni başlayanlar için temel teknik ve nefes odaklı seçenekler daha uygun bir başlangıç sağlar.
Daha yoğun antrenman isteyenler için ileri seviye seçenekler kuvvet ve dayanıklılığı destekler.
Yardımcı ekipman kullanılan dersler, tüm beden çalışmasını çeşitlendirmek isteyenler için iyi bir alternatiftir.
Derslere Nasıl Katılabilirsin?
Sayfadaki ders seçeneklerini inceleyerek hedeflerine uygun pilates dersini belirleyebilir ve MAC+ uygulaması üzerinden rezervasyon oluşturabilirsin.
