YOGA GRUP DERSLERİ
Son yıllarda popülaritesi gittikçe artan yoga, aslında 8 farklı aşamadan oluşan zihinsel, ruhsal ve fiziksel egzersizler bütünüdür. Yoga yapmak isteyen birinin bu 8 aşamadan geçmesi ve öğrendiklerini yaşam boyu uygulaması tavsiye edilir. Yoga kelimesi Sanskritçe dilindeki ‘yuj’ kelimesinden ortaya çıkmıştır. Yuj kelimesi birleştirmek, kontrol ve boyunduruk altına almak ve bağlanma anlamına gelir. Yoganın faydaları arasında; vücut esnekliğini artırma, daha kuvvetli ve güçlü bir vücuda sahip olma, bağışıklık sistemini güçlendirme ve sırt ağrısını azaltma bulunur.
MACFit ile yogayı deneyimlemek çok kolay! Hemen aşağıda yer alan formumuzu doldur, 1 günlük ücretsiz kulüp giriş hakkı kazan, dilediğin yoga grup dersini dene!
SANA EN UYGUN YOGA DERSİNİ BUL
BODY FLEX
Esnetme, Yoga pozları ve Modern Dans hareketlerinden oluşan ve bedene olduğu kadar ruha da dokunan bu ders, Pilates ve kuvvet alanlarında deneyimli eğitmenler tarafından genel hareket kapasiteni artırmak için tasarlandı. Yoğun efor harcadığın bir esnetme dersine hazır mısın?
ÜCRETSİZ DENE!
HATHA YOGA
Bilinen en temel yoga tarzı HATHA YOGA, temel duruşlara odaklanır. Yoga’ya yeni başlayanlara uygun bu ders; kısa nefes egzersizleriyle nefes farkındalığını artırırken, beden-zihin-ruh bütünlüğünü dengeliyor. Güne başlarken enerjini yükseltip, gün sonundaysa yorgunluğunu atmak için bu derse katıl.
ÜCRETSİZ DENE!
POWER YOGA
Daha çok güç ve dengeye dayalı duruşlarla nefes koordinasyonuna odaklanan, belirli bir serinin takip edildiği bu ders, Hatha Yoga deneyimin varsa tam sana göre. Nabzı yükselten akışta bedenindeki sakinliğin gücünü fark edeceksin.
ÜCRETSİZ DENE!
VINYASA YOGA
Temel Yoga duruşlarının nefesle uyumlandığı, pozların daha kısa süreli ve daha akışkan olduğu VINYASA, yoga pratiğinde pozları hızlı geçmekten keyif alıyorsan tercihin bu ders olmalı. Nefesine odaklanıp bedenini akışa bıraktığında esnekliğini yeniden keşfedecek ve bu dersten vazgeçemeyeceksin.
ÜCRETSİZ DENE!
YIN YOGA AND MINDFULNESS
Pozlarda en uzun süre kaldığın YIN YOGA, bağ dokuları, eklemler ve esnetme odaklıdır. Uzun vadede hayatın stresiyle baş etmeni kolaylaştıran, yan etki olarak bedensel ve zihinsel tedavi sağlayan bir yoga pratiğiyle, her dersin sonunda gerçek anlamda dinlenmiş, bedensel gerginlikten arınmış adeta masaj sonrası rahatlamaya yakın hissedeceğin şifalı bir ders seni bekliyor.
ÜCRETSİZ DENE!
YOGA FIT
Yoganın dinginliği Fitness etkisiyle buluşuyor. Klasik yoga pozları ve Fitness uygulamalarını birleştiren YOGA FIT sayesinde hem beden farkındalığın artacak hem de genel Fitness uygulamaları ile güçleneceksin. İki disiplinin tutkunları da bu derste!
ÜCRETSİZ DENE!
YOGA FLOW
Nefesin taşıyıcı akışı, bedenindeki esnekliğe rehberlik etsin. Vinyasa Yoga’nın poz geçişlerini daha da akıcı hale getiren ama en önemlisi devamlılık isteyen YOGA FLOW zamanının karşılığını fazlasıyla verecek.
ÜCRETSİZ DENE!
YOGA NIDRA
Bedensel gayret olmadan, tamamen zihinsel arınmaya odaklan… sadece sırt üstü uzan, eğitmenin yönlendirmeleriyle zihinsel ve duygusal olarak rahatla. Yogi uykusu olarak da adlandırılan YOGA NIDRA’nın meditasyondan farklı olarak amacı uyku ile uyanıklık arasında bir bilinç haline erişmek. Stresli dönemlerde sana en iyi gelecek Yoga pratiklerinden biri bu.
ÜCRETSİZ DENE!