Berker Uysal

Günün farklı saatlerinde yapılan sportif egzersizlerin vücut üzerinde birbirinden farklı etkiler bıraktığı, son yıllarda yapılan bilimsel ölçekli araştırmalarda sıklıkla ortaya koyulmaktadır. Günlük rutinlerin vücut kimyası üzerindeki etkileri ya da fiziksel yorgunluk düzeyi gibi değişkenler göz önünde bulundurulduğunda, “sporu …

Vücudumuz fiziksel stres ve zorlanma ile başa çıkmak üzere tasarlanmış olsa da aynı zamanda iyileşmek ve yenilenmek için zamana ihtiyacı vardır. Yoğun fiziksel aktivite sırasında kaslar ve dokular mikro yırtıklara ve strese maruz kalır ve bu durum ele alınmadığı takdirde yaralanmaya veya kronik yorgunluğa yol açabilir. …

Doğa yürüyüşü sıklıkla yapılan spor aktiviteleri arasındadır. Yorucu olmayan, düzenli yapıldığında sağlık açısından birçok yararı bulunan etkinlik, açık havada doğal güzellikler içerisinde gerçekleştirilir. Doğa yürüyüşü denildiğinde genellikle hiking ve trekking akla gelse de araları…

Basketbol filmleri, basketbolun heyecan verici dünyasını yansıtan ve izleyicileri ekrana kilitleyen filmlerdir. Bu filmler genellikle basketbol takımlarının mücadelelerini ve oyuncuların hayatlarını konu alır. Basketbolun rekabetçi doğasını, takım çalışmasını ve insana duyulan tutkuyu anlatarak izleyicileri etkileyebilir. Bu filmler genellikle gerçek hayat hikayelerine dayanır …

Yoğun rutinde spora zaman ayırmakta zorlanıyor olmanız çok doğal. Öncelikle egzersiz programınızı bir takvim üzerinde planlayın. Ardından da antrenman sürenizde sizi kimsenin meşgul etmeyeceğinden emin olun. Tabii ki acil durumlar veya planda yer almayan zorunluklar ortaya çıkabilir. Bu gibi durumlarda takviminizi değiştirebilirsiniz. Ancak unutmayın, sağ…

Farklı sorunları hafifletmek, tedavi etmek, fiziksel, zihinsel ve duygusal fayda sağlamak için kullanılan masaj; salon, spa veya spor merkezindeki en popüler seçenekler arasında yer alır. Sağlık faydalarının yanı sıra masaj, öte yandan bir zevktir. Bu nedenle masaj sırasında elinizden geldiğince kendinizi serbest bırakmalı ve …