ESNEKLİK
Esneklik dersleri; kas sağlığını desteklemek, eklem mobilitesini artırmak ve hareket kabiliyetini geliştirmek amacıyla tasarlanmıştır. 30 ve 50 dakika süren bu derslerde esnetme, mobilizasyon ve kontrollü hareketlerle vücudunu rahatlatırken, antrenman performansını ve günlük yaşam kaliteni artırırsın. Eğitmen eşliğinde yapılan grup dersleri, bedenini daha iyi tanımanı ve sınırlarını güvenli şekilde genişletmeni sağlar. Sana uygun süre ve içeriğe sahip esneklik derslerini mutlaka incele.
SANA EN UYGUN ESNEKLİK DERSİNİ BUL
SQUAT MOBILITY
GFX alanında (Gym Floor) yapılan bu 50 dakikalık derste, squat egzersizlerinin mobilizasyonu tüm detaylarıyla ele alınır. Daha iyi bir squat tekniği geliştirmeyi hedefleyen ders, kalça, diz ve ayak bileği hareketliliğini artırmaya odaklanır.
ÜCRETSİZ DENE
STRETCHING
Tüm kas gruplarının esnetildiği bu 30 dakikalık ders, eklem mobilizasyonunu ve hareket kabiliyetini artırmayı amaçlar. Kısa sürede vücudu rahatlatmak ve antrenman sonrası toparlanmayı desteklemek için idealdir.
ÜCRETSİZ DENE