CORE
“Merkez ve çekirdek’’ anlamlarına gelen “Core” bölgemizin kasları, bedenin merkezidir ve göğüsün altından kalçaya kadar olan kısmı kaplar. “Core” çalışmaları bedenin alt ve üst bölümleri arasındaki güç aktarımını düzenleyerek dengemizi sağlar. Düzgün ve kuvvetli bir duruşu (postürü) destekleyen en temel egzersizleri oluşturur. Bu kadar önemli Core antrenmanlarını tek başına yapmakta zorlanıyorsan veya bu egzersizlerden keyif almıyorsan, grubun diğer üyeleriyle oluşan sinerji, eğitmen eşliğinde yapılan bu Core çalışmasını vazgeçilmez hale getirecek. Sana uygun seviye ve süredeki ders seçeneklerini mutlaka incele.
SANA EN UYGUN CORE DERSİNİ BUL
CRUNCH & BURN
Sadece vücut ağırlığı kullanılarak yapılan bu 20 dakikalık derste, tüm core kasları hedeflenir. Stabiliteyi artırmaya ve güçlenmeye odaklanan etkili egzersizlerle karın bölgesini kısa sürede yoğun şekilde çalıştırırsın. Zamanı sınırlı olanlar için güçlü ve odaklı bir core antrenmanı sunar.
ÜCRETSİZ DENE
GFX CORE
GFX alanında yapılan bu ders, merkez bölge kaslarını farklı hareket düzlemleri ve kas kasılma çeşitleriyle güçlendirmeye odaklanır. Etkili ve kontrollü antrenmanlarla core bölgeni güçlendirerek daha stabil ve dengeli bir vücut yapısı kazanmanı destekler.
ÜCRETSİZ DENE