Ferdi Mazgal
Gazi Üniversitesi Spor Bilimleri mezunu olan ve 15 yıldır spor eğitmenliği yapan Ferdi Mazgal, 5 yıldır Mars Athletic bünyesinde yer alıyor. Uzmanlık alanları arasında pilates ve yoga bulunmakta.
Tibet yogası olarak da bilinen 5 Tibet hareketi gücünüzü, zindeliğinizi ve enerjinizi korumak için yapabileceğiniz en pratik egzersizlerden biridir. Tibet’in yüzlerce yıllık kadim bilgeliğini temel yoga hareketleri ile birleştiren 5 önemli hareket, vücuttaki enerji akışını dengeler ve daha genç bir görünüme kavuşmanıza yardı…
Bireylerin rahatlaması ve duyusal farkındalıklarını artırmalarına yardımcı olan meditasyon teknikleri arasında en basitlerinden biri yoga olarak bilinmektedir. Yoga; Hindistan’da ortaya çıkmakla birlikte fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak sükunete ulaşmayı hedefleyen bir yolculuktur. Uzun yıllar boyunca varlığından haber olunmasına rağmen gelişim sürecinde, başlarda insanlar …
5000 yıllık bir geçmişe sahip olan yoga hem zihninizin hem de bedeninizin rahatlamasını sağlar. Aynı zamanda yoga yaparken kullanılan nefes teknikleri sayesinde kendinizi daha rahatlamış ve mutlu hissedebilirsiniz. Vücudunuzdaki her bölgeyi rahatlatmak için farklı yoga hareketleri mevcuttur. Yaşınız ya da cinsiyetiniz ne olursa olsun sadece bir mat edinerek, evde …
Güçlü bir kas yapısına sahip olmak hem günlük hayatta fiziksel performansınızın artmasına yardımcı olur hem de genel sağlık durumunun korunmasını destekler. Kas gelişimine yardımcı olan kuvvet egzersizlerini antrenman programınıza ekleyerek kaslarınızı güçlendirebilir, sportif performansınızı artırabilirsiniz. Direnç egzersizleri …