YAZARIN YAZILARI
Çağla Duygu Göç

Çağla Duygu Göç

İstanbul Yeni Yüzyıl Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik mezunu olan ve 5 yıldır spor eğitmenliği yapan Çağla Duygu Göç, 3 yıldır Mars Athletic bünyesinde yer alıyor. Uzmanlık alanları arasında beslenme koçluğu ve spor ve performans bulunmakta.

Gün Boyu Enerjik Hissetmeni Sağlayacak Besinler
BESLENME Gün Boyu Enerjik Hissetmeni Sağlayacak Besinler

İnsan bedeni ihtiyaç duyduğu enerjiyi besinlerden sağlar. Bu sebeple tükettiğiniz besinlerin enerji değeri büyük önem taşır. Gün içinde daha az yorulmanız, daha kolay odaklanmanız ve daha dinç hissetmeniz için enerji değeri yüksek besinleri tercih etmelisiniz. Bu noktada enerji veren ve kalori veren yiyecekleri birbirinden ayı…

DEVAMINI OKU
Protein İçeren Besinler
BESLENME Protein İçeren Besinler

Protein, vücut hücrelerinin temel yapı taşlarından biri. Saç, cilt, kas ve kemik gibi hemen hemen tüm dokularınız protein içerir. Peki, proteinin vücuttaki görevlerini biliyor musunuz? Kanın pıhtılaşmasından elektrolit-sıvı dengesinin sağlanmasına, hücrelerin büyüme ve gelişiminden dokuların onarımı …

DEVAMINI OKU
Ayurveda ve Ayurvedik Beslenme Nedir? Ayurveda Diyet Listesi
BESLENME Ayurveda ve Ayurvedik Beslenme Nedir? Ayurveda Diyet Listesi

Binlerce yıldır tercih edilen bir beslenme şekli olan ayurveda, Ayurvedik tıbbının ilkeleri esas alınarak birtakım kurallarla düzenlenen özel bir programdır. Vücudunuzdaki farklı enerji türlerinin dengelenerek, sağlığınızın iyileştirilmesine yardımcı olmayı amaçlar. Siz de detaylara göz atarak ayurvedanın ne olduğu, ayurveda …

DEVAMINI OKU