Yağız Erdoğan
Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri mezunu olan ve 4 yıldır spor eğitmenliği yapan Yağız Erdoğan, 4 yıldır Mars Athletic bünyesinde yer alıyor. Aynı zamanda Milli Athlete 25 adet Yüksek Atlama Türkiye Şampiyonluğu, 2011 Gençler Avrupa Şampiyonluğu ve 2013 yılında Çoklu Branş Kapalı Salon Türkiye Rekoru bulunan eğitmenimizin uzmanlık alanları arasında atletik performans ve fonksiyonel antrenman bulunmakta.
Daha önce zorlu bir antrenman yaptıysanız, sonrasında sizi rahatsız eden kas ağrısına yabancı değilsinizdir. Bu ağrılar, antrenmandan birkaç saat ya da egzersizlerden bir gün sonra başlayabilir. Yaşanan bu durumun tıbbi adı; gecikmiş kas ağrısı ya da DOMS’tir. Sıklıkla egzersizden birkaç saat …
İp atlama kolay ama aynı zamanda son derece etkili egzersizlerden biridir. İp atlama, bir ipi ayaklarınızın altından geçirirken zıplamanızı içerir. Kesintisiz hareket halinde olma ile yükselen kalp atış hızı, ip atlamanın kardiyovasküler bir antrenman olmasını sağlar. Bu harika egzersiz baldır bölgenizi toparlamanıza, karı…
Fonksiyonel antrenman, vücudun tüm kaslarını çalıştırarak işlevselliğini artıran farklı yoğunluk ve süredeki hareketlerin bir bütünüdür. Fonksiyonel antrenmanlarda kişiye göre kademeli olarak artırılabilen zorluk seviyeleri sayesinde vücut daha dayanıklı, dengeli, hızlı ve esnek bir yapı kazanır. Böylelikle sağ…