Kerem Demir
Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Mezunu olan ve 8 yıldır spor eğitmenliği yapan Kerem Demir, 5 yıldır Mars Athletic bünyesinde yer alıyor. Uzmanlık alanları arasında medikal fitness ve hipertrofi bulunmakta.
Arka bacak kasları vücutta bulunan farklı kas gruplarından biridir. Büyük bir kas grubu olan arka bacak kasları günlük hayatta; yürüme, koşma, zıplama gibi hareketlerin yapılmasına katılır. Sporcuların da üzerinde durduğu ve geliştirmeye çalıştığı arka bacak kasları (gluteus kasları gibi) fitness antrenmanlarında …
Globalleşen dünya ile gelen aktif yaşam, her alanda herkesi kısa sürede sonuç almaya yönlendirir. Kısa sürede sonuç alma çabasının spordaki yansımasının sebebi de iş yaşamının yoğunluğu, antrenmanlara yeteri kadar zaman ayıramama, masa başında geçen uzun çalışma saatleri ve …
Sağlıklı ve mutlu günlere açılan kapı spordan, hareketli bir yaşamdan geçer. Sporu bir yaşam biçimi haline getirmek için ihtiyaç duyabileceğiniz öneriler arasında, örnek egzersizlerden beslenme programlarına kadar merak ettiğiniz birçok detayı bulabilirsiniz.