Cemre Kocaay
Anadolu Üniversitesi Spor Yöneticiliği mezunu olan ve 8 yıldır spor eğitmenliği yapan Cemre Kocaay, 3 yıldır Mars Athletic bünyesinde yer alıyor. Uzmanlık alanları arasında fonksiyonel antrenman bulunmakta.
Ağırlık antrenmanları gücü ve genel sağlığı iyileştirmenin eğlenceli olduğu kadar etkili bir yoludur. Ancak herhangi bir fiziksel aktivitede, antrenmanlardan en iyi şekilde yararlanmak ve yaralanmaları önlemek için güvenliğe öncelik vermek önemlidir. İster amatör ister deneyimli bir fitness sporcusu olun güvenli ve etkili bir ağırlık antrenmanı iç…
Vücut geliştirme sporu ile ilgilenenlerin en önem verdikleri konuların başında üst vücut gelişimi gelir. Üst gövde gelişiminde etkili olan en güçlü kas grubu ise omuz kaslarıdır. Omuz, en geniş hareket aralığına sahip eklem ve istemli kaslardan oluşur. Top fırlatmaktan raftaki bir öğeye uzanmaya kadar pek çok …
Düzenli, dengeli ve vücut durumuna uygun olarak yapılan her egzersiz, hem bedensel hem de zihinsel olarak oldukça faydalıdır. Fakat her spor dalı ya da her antrenman aynı ulaşılabilirlik seviyesinde değildir. Çoğunlukla özel ekipmanlar, bazen özel salonlar, belirli vakitler ya da yüksek tempolar isteyen bu spor dalları ile kıyaslandığında …