Burak Erman
Bilgi Üniversitesi mezunu olan ve 8 yıldır spor eğitmenliği yapan Burak Erman, 6 yıldır Mars Athletic bünyesinde yer alıyor. Aynı zamanda Milli Sutopu Sporcusu olan eğitmenimizin uzmanlık alanları arasında güç antrenmanı ve performans antrenmanı bulunmakta.
Kuvvet antrenmanları kaslı bir vücuda sahip olmanın anahtarıdır. Ağırlık kaldırma; kasları güçlendirmek, tonusunu ve dayanıklılığını artırmak için gerekli antrenmanlardandır. Güç antrenmanlarının pek çok farklı formları bulunur. Son yılların popüler kuvvet antrenmanı olan ve müsabakalarla rekabetçi bir kimlik kazanan powerlifting …
Barfiks, fitness endüstrisinde çok popüler olan bir egzersiz türüdür. Aynı anda birden fazla kası hedeflediği için bileşik egzersiz olarak da tanımlanabilir. Barfiks nasıl çekilir? Egzersiz esnasında, çeneniz barın üzerine gelene kadar tüm vücut ağırlığınızı yukarı çekmeniz gerekir ve bu, birçok insan iç…
Crossfit gerçekte bilinenin aksine antrenman tarzının ismi değil, cross training olarak adlandırdığımız antrenman tarzını iyi bir şekilde sistemleştirmiş, hakkında metodoloji yazılmış ve geliştirip bu tarzla yarışmalar düzenleyen şirketin adıdır. 1996 yılında Lauren Jenai ve Greg Glassman tarafından tasarlanan crossfit aynı zamanda tescillenmiş …