Vural Ertürk

FITNESS Ramazan Ayında Spor Yapacaklara Altın Değerinde Tavsiyeler

Spor yapmak, Ramazan ayında biraz zor olabilir. Ancak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyenler Ramazan ayı boyunca da spor yapabilirler. Ramazanda spor yaparken vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri ve sıvıları almamanız yorgunluğa, baş dönmesine ve hatta bayılmalara neden olabilir. Ancak, Ramazan ayı boyunca egzersiz yapmak isteyenler iç…

FITNESS Oryantiring Nedir? Nasıl Oynanır?

Oryantiring bazı sporseverlerin tutkuyla bağlandığı bazılarının ise adını bile henüz duymadığı farklı ve heyecanlı spor dalı dallarından biridir. Harita ve pusula ile doğanın kucağında yönlenilen eşsiz macerada hem bedensel hem de zihinsel becerilerinizi sınayabilir, adeta doğayla dans edebilirsiniz. Siz de “Oryantiring ne demek?” ve “nasıl …

YAŞAM Stres Yönetimi: Nedir? Nasıl Yapılır?

Stresli misiniz, kendinizi tükenmiş mi hissediyorsunuz? Korkmayın yalnız değilsiniz. Dünya üzerinde neredeyse her insan yaşamının bir evresinde stres ile karşı karşıya kalır. Bu sırada ortaya çıkabilen yaşam tarzı değişikliklerine uyum sağlama endişesi, korkuları yönetme ihtiyacı, savunmasız kalma ve tükenmişlik gibi …