Oğuzcan Aydın
Anadolu Ünversitesi İşletme mezunu olan ve 10 yıldır spor eğitmenliği yapan Oğuzcan Aydın, 7 yıldır Mars Athletic bünyesinde yer alıyor. Uzmanlık alanları arasında sportif performans ve hipertrofi antrenmanı bulunmakta.
Bilek kasları, günlük hayatta en sık kullanılan kas gruplarından biridir. Bu kasların sağlıklı, kuvvetli ve esnek olması, bilek ekleminin hareketliliğinin korunması günlük el ve bilek kullanımına yardımcı olur. Bilek ile ilgili sıkıntıların önüne geçer. Bu yazıda, bilek kaslarını…
Kollarınız birlikte çalışan birçok kas içerir. Üst kol, omuzdan dirseğe doğru uzanırken; ön kol dirsekten bileğe kadar olan bölümü içerir. Kol kaslarınız; parmaklarınızı kıpırdatmaktan tutun, düğmeye basmak gibi küçük ve hassas hareketleri yapmanızı sağlar. Bazı kaslar kolunuzun derinliklerindeyken, …