Merve Doğan

BESLENME Dengeli Beslenme Nedir? Spor Yapanlar Nasıl Dengeli Beslenir?

“Nasıl Sağlıklı Olabilirim?” sorusunun cevabı genel olarak sağlıklı beslenmeden geçer. Peki, hangi besinler sağlıklı? Hangisinden ne kadar yemelisiniz? Tüm bu sorular zaman zaman kafa karıştırıcı olabilir. Besinler, vücudun sağlıklı bir şekilde fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli enerji ve besin öğelerini içerir. Yiyeceklerin, …