MAC Masters
MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!
Mat pilates, son yıllarda hem spor salonlarında hem de ev ortamında en çok tercih edilen egzersiz türlerinden biri haline geldi. Ekipman gerektirmemesi, her seviyeye uyarlanabilmesi sayesinde kondisyonunu geliştirmek isteyen pek çok kişi tarafından tercih edilir. “Mat pilates nedir?” sorusu da bu alana yeni adım atanların en çok merak ettiği konuları…
Son yıllarda hızla popülerleşen pickleball hem eğlenceli yapısı hem de kolay öğrenilebilir kurallarıyla dikkat çeken raket sporudur. İlk bakışta tenis, badminton ve masa tenisinin birleşimi gibi görünen oyun, aslında kendine özgü dinamiklere sahiptir. Oyunun kuralları oldukça basit olduğu için her yaştan insanın kolayca …
Badminton, hızlı refleksler, çeviklik, strateji gerektiren dinamik raket sporudur. Hem bireysel hem de çiftler halinde oynanabilmesi sayesinde farklı oyun stillerine hitap eder. Dünya genelinde yaygın olarak oynanan spor, kapalı alanlarda file ile ikiye bölünmüş sahada gerçekleştirilir. Temel olarak iki raket ve bir tüylü topla oynanan spor olan badminton, hızın, kontrolü…
Ayhancan Güven uluslararası alanda Türkiye’yi temsil eden ve kazandığı başarılarla adından söz ettiren sporcudur. Milli yarış pilotu olarak katıldığı şampiyonalarda önemli başarılar kazanan Ayhancan Güven motor sporları alanında kariyerine devam ediyor. Genç yaşına rağmen kariyerindeki başarılarıyla öne çıkan ünlü sporcu azmi ve yeteneğ…
Reformer pilates nedir ve neden son dönemde bu kadar popüler hale geldi, hiç merak ettiniz mi? Reformer pilates ne işe yarar ya da reformer pilates faydaları gerçekten beklendiği kadar etkili mi? Modern hayatın koşturmacası içinde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu esnekliği ve gücü aynı anda kazanmak artık çok daha …
Duvar pilatesi form tutmak ve fit kalmak isteyenlerin en fazla tercih ettiği egzersizler arasında yer alır. Uygulama olarak pilates ve yogadan daha farklı metotlara sahip duvar pilatesinin insan sağlığı üzerinde önemli birtakım faydaları da bulunur. Duvar pilatesi deneyimlemek isterseniz en fazla tercih edilen metotlarla uygulamaya başlayabilirsiniz. Peki en etkili duvar pilates hareketleri neler? 1 saat …
İstanbul doğumlu milli sporcumuz Alp Hasan Aksoy, 5 yaşında başladığı karting serüvenini Prema Racing çatısı altında Formula Trophy şampiyonluğuna taşıyan, Türkiye’nin motor sporlarındaki en parlak yıldızıdır. 2025 Formula Trophy BAE şampiyonu olarak tarihe geçen Aksoy, üstün yarış zekası ve disipliniyle 2030 yılında Formula 1 koltuğuna …
Masa başı çalışma düzeninin getirdiği uzun süreli hareketsizlik, vücudumuzun doğal ritmini yavaşlatarak metabolizmanın zayıflamasına ve çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırlaybilir. Bu durağanlığı kırmak için büyük ve yorucu antrenmanlara ihtiyaç duymadan, oturduğunuz yerden çalıştırabileceğiniz gizli bir kası…
Lezzetli ve doyurucu bir yemek günün yorgunluğuyla birleşince kanepede uzanıp dinlenme isteği duymanız son derece doğaldır. Üzerinize çöken bu ağırlık ve miskinlik hissine teslim olmak yerine kısa bir yürüyüşe çıkmak, hem bedeninizi hem de zihninizi canlandırmanın en etkili yollarından biridir. Yemekten sonra …