Bora Taçmahal
Anadolu Ünversitesi İngilizce mezunu olan ve 22 yıldır spor eğitmenliği yapan Bora Taçmahal, 8 yıldır Mars Athletic bünyesinde yer alıyor. 2017-2018 Klasik Vücut Geliştirme Türkiye Şampiyonu olan eğitmenimizin uzmanlık alanları arasında vücut geliştirme bulunmakta.
Body recomposition olarak bilinen vücudu yeniden şekillendirme dönemi özellikle fitness dünyasında definasyon dönemi olarak adlandırılır. En genel tanımıyla definasyon dönemi, yağsız vücut kitlesinin yağ kütlesine oranını ifade eder. Vücudun yalın kütlesi bağlar, kaslar, organlar ve dokuların toplam ağırlığı…
Spora yeni başlayanlar ile özellikle fitness ve vücut geliştirmeye ilgi duyanların hevesle araştırdıkları konulardan biridir Bulk Dönemi. “Hacim Dönemi” olarak da isimlendirilen Bulk dönemi kimi zaman aşırı yağlı ya da istenilen abur cuburu yiyebilme gibi algılanıp mutluluk yaratsa da aslında oldukça özenli bir beslenme …