Umut Özalp
Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri mezunu olan ve 15 yıldır spor eğitmenliği yapan Umut Özalp, 10 yıldır Mars Athletic bünyesinde yer alıyor. Uzmanlık alanları arasında futbol, atletik performans ve futbolda sakatlık önleyici çalışmalar bulunmakta.
Kettlebell, fitness dünyasında popülerlik kazanan ve farklı egzersizler için kullanılan bir ağırlık aletidir. Genellikle dökme demirden yapılan bu alet, elle tutulabilen ve alt kısmı genişleyen bir top şekline sahiptir. Kettlebell, hem güç hem de kardiyo egzersizlerinde etkili bir şekilde kullanılabilir. Birçok sporcu, kettlebell egzersizlerini antrenman programlarına …
Futbol filmleri, spor tarihinin en önemli unsurlarından biridir. Bu filmler futbolun heyecanını, tutkusunu ve zorluklarını izleyicilere yansıtır. Futbol filmleri, hem futbol tutkunları hem de sinemaseverler tarafından büyük bir zevkle takip edilir. Futbol filmleri genellikle, bir takımın başarıya ulaşmak için verdiği mücadeleyi konu alır. …
Spor ve diyetle birlikte hayal ettiğiniz bir vücut tipine ulaşmaya çalışırken istediğiniz sonucu bir türlü alamıyor musunuz? Bunun sebebi vücut tipinizi bilmemeniz olabilir. Anatomiye göre yapılan spor ve diyet hangi alana ne kadar özen göstermek gerektiğini anlamanızı sağlar. Bunun için de öncelikle kendi anatominiz hakkı…