YAZARIN YAZILARI
Ekin Ayrılmaz
Sakarya Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu mezunu olan ve 10 yıldır spor eğitmenliği yapan Ekin Ayrılmaz, 7 yıldır Mars Athletic bünyesinde yer alıyor. Uzmanlık alanları arasında atletik performans ve fitness beslenme uzmanlığı bulunmakta.
FITNESS
Fitness Nedir?
DEVAMINI OKU
Fitness günlük aktiviteleri ve çeşitli antrenmanları gerçekleştirme yetkinliği yani bir anlamda zindeliktir. Bu yetkinlik, uygun beslenme, orta şiddetli fiziksel egzersiz ve yeterli uykuyla elde edilir[1]. Günlük aktivite ve antrenmanları gerçekleştirme yetkinliği için vücudun zinde olması gerekir. Bu zindelik, aşağıdaki üç parametreyi yansıtmalıdır.