MACStudio HIIT Göztepe - MACStudio HIIT

Eşsiz bir HIIT (High Intensity Interval Training – yüksek yoğunluklu ve aralıklı antrenman) deneyimi MACStudio HIIT’te seni bekliyor!

Yüksek nabız aralığında hız ve ritmi tüm vücudunla hissetmen için özel olarak hazırlanmış, her ay yenilenen antrenman içeriği ile MACStudio HIIT tam anlamıyla anda kalmanı, kendi limitlerini zorlamanı ve bambaşka bir fitness deneyimi yaşamanı sağlayacak. Ders sonunda ise formda, güçlü ve iyi hissedeceksin.

ADRES

Tütüncü Mehmet Efendi Cad.
Karanfil Sokak No:13/1
Göztepe/İstanbul

Haritada göster

TELEFON

0850 532 7000

ÇALIŞMA SAATLERİ

Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar

06:30 – 22:00 06:30 – 22:00 06:30 – 22:00 06:30 – 22:00 06:30 – 22:00 09:00 – 20:00 09:00 – 20:00

KULÜPTEKİ İMKANLAR

Bisiklet

Grup Dersi

KULÜPTE SENİ NELER BEKLİYOR?

YEPYENİ MACSTUDIO HIIT KONSEPTİNE HAZIR MISIN?

Koşu bandı, Fitbench ve Air Bike (tüm vücut bisikleti) istasyonları arasında sırayla yapılan 55 ve 35 dakikalık tüm vücut ya da bölgelere ayrılmış programlarla tasarlanmış yepyeni bir HIIT antrenmanı.

Koşubandı Yaş ve cinsiyetine göre belirlenmiş hedef nabız alanlarında kalmaya çalışarak, kalp ve iskelet kaslarındaki kan dolaşımının verimliliğini artırır, kondisyon seviyeni yükseltir ve bol kalori tüketirsin.
FitBench Günün antrenmanına göre belirlenmiş (Alt Vücut, Üst Vücut veya Total Body… ) kaslara odaklanarak güçlenme ve şekillenme sağlarsın.
Air Bike Tüm vücut kaslarını kullanarak kuvvet ve kardiyovasküler dayanıklılığını geliştirirsin.

GRUP DERSLERİNİN PARÇASI OL!

Yüksek nabız aralığında hız ve ritmi tüm vücudunla hissetmen için özel olarak hazırlanmış, her ay yenilenen antrenman içeriğiyle bu benzersiz deneyim için yerini ayırt HIIT deneyiminin parçası ol!
– Derse özel hazırlanmış ışık ve müzik sistemi
– Haftanın her günü değişen antrenman programı
– Anlık nabız ölçümü ve ekran takibi
– Motivasyonunu her an yüksek tutacak özel eğitmen

NABIZ ÖLÇÜMÜ NEDEN ÖNEMLİ?

Nabız ölçer göğüs bantları ilerlemeni göstermek ve çaba düzeyin konusunda seni bilgilendirmek için kalp atış hızını ve performans verilerini gerçek zamanlı olarak ölçerek stüdyo içi monitörlere yansıtır.
Dersin parçası olan özel nabız bandı sistemi sayesinde herkes için olan antrenmanı sana özel hale getiriyoruz.

MAC+ İLE KİŞİYE ÖZEL PROGRAM VE İÇERİKLER

Spora ve iyi yaşama dair her şeyi kişiye özel antrenman programları ve içeriklerle harmanlayarak, dilediğin yer ve zamanda erişime sunan MAC+ sadece bir adım uzağında! Konusunda uzman eğitmenler tarafından hazırlanmış binlerce içeriğe ulaşmak artık çok kolay. Geniş kütüphanesi ile hedeflerine hızlıca ulaşman için MAC+, App Store ve Google Play’de seni bekliyor.

Hemen İndir

MAC+ İLE KİŞİYE ÖZEL PROGRAM VE İÇERİKLER

Galeri

GRUP DERSLERİ

MOTİVASYON VE ENERJİ

Profesyonel MAC eğitmenleri eşliğinde, ücretsiz olarak katılabileceğin, farklı ilgi alanlarına yönelik dersler seni bekliyor.

Grup Derslerini Gör

Kardiyo

Kalp ritmini yüksek tempoya alıştırmak ve kalp-damar sağlığına iyilik yapmak istiyorsan kardiyo grup dersleri tam sana göre. Yoğun tempoyla beraber hem zayıflamanı hem de daha dayanıklı hale gelmeni sağlayacak kardiyo grup derslerine katıl.

Cycling

Bisiklet üzerinde müzik ve ritim eşliğinde yapılan, RPM ve level ayarları kullanılarak zorluk derecesi belirlenen Cycling grup dersleri eğlenceyle sporu bir araya getiriyor. Seviyene göre katılabileceğin farklı Cycling dersleri seni bekliyor.

Pilates

Bu dersler, dayanıklılığı artırmak ve duruşu iyileştirmek amacıyla mat (minder) üstünde yapılan 34 egzersizden oluşuyor. Joseph Pilates tarafından geliştirilen egzersizlere yaratıcı ve eğlenceli bir yorum katan pilates dersleri hem daha güçlü hem daha esnek olmanı sağlıyor.

Yoga

Hindistan’da doğan ve Sanskritçe ‘bütünleşme’ anlamına gelen Yoga, bedensel faydalarının yanı sıra zihni dinlendirmesi ve ruhu beslemesiyle biliniyor. Çeşitli kas gruplarını aynı anda çalıştıran duruşları doğru nefes alarak uygulama ilkeleri üzerine kurulu yoga, farklı ders alternatifleriyle bütünsel bir deneyim sunuyor.

Kuvvet

Kas geliştirmek için nasıl bir programa dahil olacağından emin değilsen, kuvvet grup dersleriyle tanışma zamanı. Bedeninin bütün olarak güçlenmesi, daha sağlıklı bir duruşa sahip olmak ve performansını artırmak için kuvvet grup dersleri seni bekliyor.

Dans

Fit olmanın en eğlenceli yolu grup dans derslerinden geçiyor. Zumba’dan Street Dance’a, Hip-Hop’tan Latin danslarına birbirinden eğlenceli derslerde egzersiz ve eğlence bir arada. Sana en uygun dansı seç.

Core

Düzgün ve kuvvetli bir duruşun en temel egzersizlerinden oluşan core antrenmanları eğitmen eşliğinde ve grubun yarattığı sinerjiyle çok daha verimli hale geliyor. Farklı seviyelerdeki core grup derslerine katılabilirsin.

ARALIK PROGRAMI

GENEL GÖRÜNÜM DETAYLI GÖRÜNÜM

PDF Görüntüle Yazdır

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

06:00

06:30

07:00

07:30

08:00

08:30

09:00

09:30

10:00

10:30

11:00

11:30

12:00

12:30

13:00

13:30

14:00

14:30

15:00

15:30

16:00

16:30

17:00

17:30

18:00

18:30

19:00

19:30

20:00

20:30

21:00

21:30

22:00

22:30

HIIT Workout 30dk

HIIT Doğukan Şahin 06:45-07:15

LOWER FOCUS 55dk

Cardio Figen Keskin 10:00-10:55

FULL BODY 55dk

Kuvvet Can Sonbay 18:00-18:55

MAC HIIT ZONE 35dk

Cardio Yener Kahraman 19:00-19:35

LOWER FOCUS 55dk

Cardio Yener Kahraman 19:40-20:35

FULL BODY 55dk

Kuvvet Berkay Aydan 20:45-21:40

FULL BODY 55dk

Kuvvet Mehmet Çetin 10:00-10:55

UPPER FOCUS 55dk

Cardio Samet Serbest 12:00-12:55

FULL BODY 55dk

Kuvvet Demet Ersan 18:15-19:10

FULL BODY 55dk

Kuvvet Doğukan Şahin 19:20-20:15

FULL BODY 55dk

Kuvvet Jale Arslan 20:30-21:25

HIIT Workout 30dk

HIIT Doğukan Şahin 06:45-07:15

UPPER FOCUS 55dk

Cardio Zeynep Şanlıtürk 10:45-11:40

FULL BODY 55dk

Kuvvet Samet Serbest 17:35-18:30

ABS & GLUTE 35dk

Cardio Aysun Düz 18:40-19:15

FULL BODY 55dk

Kuvvet Aysun Düz 19:20-20:15

FULL BODY 55dk

Kuvvet Doğukan Şahin 20:20-21:15

LOWER FOCUS 55dk

Cardio Zeynep Şanlıtürk 12:15-13:10

FULL BODY 55dk

Kuvvet Mehmet Çetin 18:15-19:10

UPPER FOCUS 55dk

Cardio Doğukan Şahin 19:20-20:15

MAC HIIT 50dk

HIIT Mehmet Çetin 20:30-21:20

FULL BODY 55dk

Kuvvet Doğukan Şahin 06:45-07:40

MAC HIIT 50dk

HIIT Nilşan Boyraz 11:10-12:00

MAC HIIT ZONE 35dk

Cardio Burak Güney 18:30-19:05

LOWER FOCUS 55dk

Cardio Burak Güney 19:10-20:05

UPPER FOCUS 55dk

Cardio Samet Serbest 20:15-21:10

FULL BODY 55dk

Kuvvet Nilüfer Ergin 10:30-11:25

ABS & GLUTE 35dk

Cardio Mehmet Çetin 12:00-12:35

UPPER FOCUS 55dk

Cardio Mehmet Çetin 12:40-13:35

UPPER FOCUS 55dk

Cardio Doğukan Şahin 17:05-18:00

MAC HIIT ZONE 35dk

Cardio Doğukan Şahin 18:10-18:45

FULL BODY 55dk

Kuvvet Samet Serbest 11:00-11:55

LOWER FOCUS 55dk

Cardio Umut Gürsoy 13:00-13:55

UPPER FOCUS 55dk

Cardio Demet Ersan 16:30-17:25

MAC ACADEMY EĞİTİMİ ALMIŞ EĞİTMENLERLE ÖZEL DERS

Egzersizler, antrenman sistemi, beslenme, dinlenme ve diğer birçok kavram arasından nasıl çıkacağına emin olamıyorsan ya da sadece yanında o son tekrarı yaptıracak antrenman partnerini arıyorsan Mars Athletic eğitmenleri senin için doğru adres. Ölçüm prosedürleriyle hedeflerini ve belki farkında bile olmadığın ihtiyaçlarını yanıtlayacak bir antrenman programı oluşturup, güvenli egzersizin en önemli parçaları olan ısınma, doğru egzersiz formu, doğru ağırlık seçimi ve esnetme adımları her antrenmanda eğitmeninin gözetimi ve yönlendirmeleri ile tamamlanacak. Sadece spor salonu içerisinde kalmayıp açık havaya veya eve uyarlanan egzersizlerle sıkılmadan antrenman yapıp vazgeçemeyeceğin bir spor alışkanlığı kazanacaksın.

Analiz ve Ölçüm Mevcut durumunu değerlendirmek ve sana uygun antrenman programını oluşturmak için Postür Analizi, Esneklik Testi, Kardiyovasküler Test, Yağ – Kas – Sıvı ölçümü yapılması.

Antrenman Teknikleri Hedef ve ölçümlere göre ihtiyaçlarını karşılayacak antrenman programının oluşturulması, vücut tipine en uygun antrenman teknikleri ile programlarının güncellenmesi.

Zaman Antrenman için ayırabileceğin süreye en uygun içeriğin hazırlanması ve hedeflerine en kısa sürede ulaşabilmen için antrenman içi ve dışı tüm doğru alışkanlıkların kazandırılması.

Dinlenme Gelişim sadece antrenman yaparken değil dinlenme ve beslenme ile de sağlanır; doğru dinlenme ve beslenme planlaması ile hedeflere yaklaşılması.

SIK SORULAN SORULAR

MAC+ UYGULAMASINI TELEFONUMA NASIL İNDİREBİLİRİM?

MAC+ mobil uygulamamızı telefonuna App Store, Google Play, AppGallery aracılığıyla veya linke tıklayarak indirebilirsin.

MACFit’E NASIL ÜYE OLURUM?

MACFit’e üye olmak için kulübe gitmene gerek yok! Yapman gereken yalnızca Üye Ol butonuna tıklamak ve gerekli adımları tamamlamak.

ÜYELİK ÜCRETİ NE KADAR?

Kulüplerimizin güncel üyelik ücretlerini web sitemizden öğrenebilirsin. İlgilendiğin kulübün güncel fiyatını öğrenmek için hemen tıkla!

NAKİT ÖDEME YAPABİLİR MİYİM?

Üyelik işlemlerini online gerçekleştirdiğimiz için nakit ödeme alamıyoruz.

ÜYE OLURKEN KULLANDIĞIM KREDİ KARTI BİLGİLERİMİ DAHA SONRA DEĞİŞTİREBİLİR MİYİM?

Web sitemiz veya mobil uygulamamız MAC+ üzerinden üye girişi yaparak kart bilgilerini güncelleyebilir ve ödemelerini yeni kartınla yapabilirsin.

KULÜBE NASIL GİRİŞ YAPABİLİRİM?

MAC+ uygulamamızı indirdikten sonra üyelik sırasında belirttiğin cep telefonunu kullanarak uygulamaya giriş yapabilirsin. Uygulama ana ekranındaki QR ikonuna tıklayıp turnikelerin üzerindeki QR kodu okutarak temassız bir şekilde kulübe girebilirsin.

KULÜPTE GRUP DERSLERİ VAR MI?

MACFit’te aklına gelen ya da gelmeyen yüzlerce grup dersi var. Tüm grup derslerine linkten ulaşabilirsin.

GRUP DERSLERİ ÜCRETLİ Mİ?

MACFit’te tüm grup dersleri ücretsizdir.

MACSTUDIO HIIT GÖZTEPE MÜŞTERİ YORUMLARI

YAKINDAKİ DİĞER KULÜPLER

MACSTUDIO BOXING GÖZTEPE

GÖZTEPE LOFT

CADDE