YAZARIN YAZILARI
Hasan Cengiz
Ege Üniversitesi Spor Bilimleri Mezunu olan ve 10 yıldır spor eğitmenliği yapan Hasan Cengiz, 9 yıldır Mars Athletic bünyesinde yer alıyor. Aynı zamanda Milli Atlet olan eğitmenimizin uzmanlık alanları arasında atletik performans ve fonksiyonel antrenman bulunmakta.
FITNESS
En Popüler 5 Biceps Hareketi
DEVAMINI OKU
Biceps kasları, kolların hacimli ve güçlü görünmesini sağlayan en belirgin kas gruplarından biridir. Günlük hayatta birçok harekette rol oynayan bu kaslar, doğru egzersizlerle geliştirildiğinde pazuların şekillenmesine ve çekiş gücünün artmasına yardımcı olur. Hem kas hacmini artırmak hem de gücünü…