YAZARIN YAZILARI

Jannik Sinner: Onun Zamanı
TENİS Jannik Sinner: Onun Zamanı

Jannik Sinner, 2024’ü ilk Grand Slam şampiyonluğu ile açarken dünyayı kendine hayran bıraktı. Genç İtalyan için sırada zirveye yürümek var.

DEVAMINI OKU
Sporcular İçin Yüksek Proteinli Atıştırmalıklar
BESLENME Sporcular İçin Yüksek Proteinli Atıştırmalıklar

Besinlerle alınan protein; vücut hücrelerinin büyüme ve gelişimini desteklemek, hasarlı hücre ve dokuların onarımını sağlamak, hormonların sentezlenmesine yardımcı olmak ve çeşitli metabolik aktivitelerin gerçekleşmesine katkıda bulunmak gibi önemli görevlere sahiptir. Özellikle düzenli ve yoğun egzersiz yapan bireyler ile profesyonel sporcuları…

DEVAMINI OKU
“Nike Well Collective” ile Tanışın!
FITNESS “Nike Well Collective” ile Tanışın!

Nike’ın, eğitmenler ve koçlardan oluşan küresel topluluğu ile kişilerin well-being yolculuklarına her yönüyle rehber olma kararlılığı, şimdi “Nike Well Collective” çatısı altında hayat buluyor. Nike kadınlarından edinilen içgörülerden ilhamla tasarlanan Nike Well Collective’in temelini, Nike’ın hareket, farkındalık, beslenme, …

DEVAMINI OKU
Elma Diyeti ve Fiziksel Aktivite: Nasıl Denge Kurulmalı?
BESLENME Elma Diyeti ve Fiziksel Aktivite: Nasıl Denge Kurulmalı?

Birçok farklı diyet planı mevcut. Bu sebeple, hangisini uygulayacağınıza karar vermek zor olabilir. Diğerlerini gölgede bırakan plan, her zaman kilo vermede etkili aynı zamanda aç da bırakmayacak olandır. Temel gıdanız olarak sağlıklı bir besin içeren aynı zamanda da son derece lezzetli yiyecekleri tüketebileceğiniz bir diyet …

DEVAMINI OKU
Diyet Yaparken Kaçınmanız Gereken 5 Hata
BESLENME Diyet Yaparken Kaçınmanız Gereken 5 Hata

İnce ve fit bedene sahip olmak için yapılan en önemli yöntemlerden birisi hiç şüphesiz diyettir. Ancak bu diyet dönemlerinde kulaktan dolma yanlış bilgilerle karşılaşmanız da olasıdır. Karbonhidrat ve yağ tamamen kesilmeli mi? Sadece protein mi tüketilmeli mi? İşte iyi geleceğini düşünerek yaptığınız bu yanlış yöntemler, …

DEVAMINI OKU
Son Sinyal Kloop
FUTBOL Son Sinyal Kloop

Efsanevi Alman çalıştırıcının Liverpool macerası sona eriyor. Jurgen Klopp’un bu kararının ardında yatan sebep ne olabilir?

DEVAMINI OKU
Japon Diyeti Nedir? Japon Diyeti İle Sağlıklı Yağ Yakımı
BESLENME Japon Diyeti Nedir? Japon Diyeti İle Sağlıklı Yağ Yakımı

Son zamanlarda sağlıklı yaşam ve bu amaçla uygulanan diyetler oldukça popülerdir. Özellikle artış gösteren fast food alışkanlıkları, kilo, hareketsiz yaşam ve kronik hastalıklar kişileri daha sağlıklı beslenme rutinleri oluşturmaya teşvik etmiştir. Japon diyeti, son zamanlarda sıklıkla merak edilen diyetler arasında ö…

DEVAMINI OKU
Egzersiz Bağımlılığı ve Aşırı Antrenman Nedir? Belirtileri Nelerdir?
FITNESS Egzersiz Bağımlılığı ve Aşırı Antrenman Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Düzenli egzersizin mental ve fiziksel açıdan birçok faydası olduğu kesin ancak aşırıya kaçtığınızda size zarar vermeye başlayabileceğini biliyor musunuz? Çoğu insan düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşamı birbiri ile özdeştirdiği için spor yapmanın bazı durumlarda risk oluşturabileceğini düşünmez. …

DEVAMINI OKU
Düzenli Egzersiz Yapmanın Zihin Sağlığı Üzerindeki 5 Pozitif Etkisi
FITNESS Düzenli Egzersiz Yapmanın Zihin Sağlığı Üzerindeki 5 Pozitif Etkisi

Fiziksel olarak sağlıklı kalmak için egzersizin ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuzdur. Ancak egzersizin zihinsel olarak sağlıklı kalmanıza da yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin zihinsel sağlığı, uyku düzeni ve beslenme alışkanlıkları daha iyi olup, kaygı, depresyon ve stres seviyeleri daha düşüktü…

DEVAMINI OKU